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轻断食午餐–195千卡。学生党用焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
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午餐要均衡:主食+蔬菜+肉蛋(避免油煎炸) 轻断食就是每个星期挑不连续的两天出来进行轻断食,这两天每天只吃500大卡热量的食物
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正常饮食的一天–1395千卡学生党不开火用焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
轻断食晚餐–155千卡。焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
轻断食饮食–553千卡。食材:魔芋丝。一包热量才29千卡~学生党不开火用焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
学生党利用焖烧杯做减脂餐,瘦12斤~谨以此记录我的饮食,监督自己不暴饮暴食,并为和我一样的学生党,自己制作减脂餐提供参考。
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