应该会在15s关口卡上很久
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自由泳或许也需要压胸…
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我是如何理解背阔发力下的自由泳移臂的
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说来惭愧，现在才找到最适合自己的游泳塌腰问题解决方案
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抱水还存在很大问题呀
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自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习！想要高效的自由泳腿，必须将直棍腿转成鞭状打腿！如果还不会鞭状腿，可以试试这个练习！
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三分钟讲述一个普通女孩蝶泳这两年
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4个细节，让蛙泳更高效！
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全网最清晰的蝶泳手腿配合时机解析
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自由泳10节课过程，给宝子们出了简易版，可以跟练试试，10节课大家可以看成10个阶段，不同的人阶段时长不一样
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水声也太太太治愈了吧！
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亲身实践！臀腿训练后的酸胀期对打腿速度影响可控！
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潘展乐赛前试水50m全程
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我好像练成了水中飞毛腿！
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有的自由泳真的是视觉盛宴
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师从梦觉老师，自学一个月，恳求各位同门批评指教
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自由泳
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潘展乐教自由泳这四招绝了
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25m自短冲的细节反思
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省5000块的自由泳完整教程（全篇）
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稳定！稳定！稳定！
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泳龄22个月第一次参加比赛结果如何
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一招轻松解决“换气下沉”！告别呛水🥳
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“16个字”揭秘自由泳鞭状腿要领
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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还有什么比短冲游进16s更开心的事情呢！
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我是这样学会自由泳的
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自由泳的动作流程步骤
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自由泳打腿陆上练习，60秒一组，做一组修30秒，每天5组
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希望能越来越走水…
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送给自己的精神氮泵！
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下一步目标！把腿甩起来！
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说实话这个成绩我不太满意
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三步学会自由泳转肩转胯，一步一步递进，轻松跟练，告别拖肘别肩
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游泳vlog｜要我说，游泳不能记录数据等于白游
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蝶腿的妙用
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这是本人最优雅的一集
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这个世界回响太难，那就朝自己喊话吧！
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突然某一天 游着游着 你就开窍了 领悟了游泳的真谛
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想要更走水？我们需要抱水更深一点
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当蝶自混剪遇上人类战歌