午间太短来不及热身了/ 参考启动计时11.8s 挺轻松 状态有些回升（气温降了 估计最近就不测了）
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安德玛pro3
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带老同学跑步试了试 有前途）
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美津浓 雷鸟升级版 上道感受了几个小时 透气性真好 脚冻麻了快
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动作调整——搁家就找到一双老半掌蝉翼 老东西莫名还蛮顺脚
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出弯直道训练 状态应该恢复到韧带受伤前最佳了ja fly4对步频提升还是大的 但扯开步幅的话要求比较高
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动作稍微调整了一下 状态记录
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半掌蝉翼 拖鞋脚感 就好这口
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常熟市田径公开赛100m U18组 冠军11.28s 电记时
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60m训练 踝关节伤后慢慢七八成力找找状态暂时100m恢复到11.7 11.6的水准了 暑假再休养休养
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新pb 11.6s 纯跑动勉强能进11.4了应该 因踝关节受伤暂时停练一个月了，
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一个多月 腹股沟好一点了终于 十多度顺了两枪100m参考成绩启动11.7上下 六七成力体会体会放松的感觉 早知道不留体力接着跑了）
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2023年新配色小蝉翼 Adidas Finesse 刚到
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校运会收工——常熟市中学2023届校运会 小记录
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暑期训练 100m阶段测试 11.66s 11.70s步频下降有点厉害 之后最大速度训练跟进一下/训练过半 离预计的开11.4还是有点距离，加油了
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100m阶段测试11.85s 跑到50米那块又磨了俩泡出来 麻了。去霓虹那停了四五天训练 状态下降了不少
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市运会决赛 雨战 省运会冠军李浩放水10.76s夺冠up主一道 小伤11.95s第七 虽然又坏掉了 但前段状态终于找回来了
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队内测试 100m
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五月和同学的小加速跑训练 俩人都抬不起腿的感觉
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沃兰迪911 上道测试推进感不错 有种厚底钉鞋的那种高重心感刚性完全够用 就是容易跑飘了忍不住放水/好了 暑假刚开始已经晒成黑人了
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市运会 冲！
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回初中看看 顺便顺个腿小蝉支撑感杠杠的 后程和飞一样
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出弯训练 七八成力顺几遍 ja4那种硬弹感真的得劲
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热身 加速跑第四趟 踢小腿稍微改了点
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开春 第一次正经破12s 喜提pb 11.9s刚刚开练体育 问题多得离谱还是 往后继续改进
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一年 0.2s的进步 好漫长
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开春目标） 之前闲得蛋疼又逐帧卡了一遍 自己伤前好像蛮快的/
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训练……_(:* ｣∠)_
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高翻 试试手 目标明年暑假前100达国二 高一文化生 预计高二转体育
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模拟体考 大放11.72s 启动逐帧11.4上下 高二插进去测的 状态还可以 早知道不放了）
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Adidas泰森盖伊的力量 收藏这么久了 上脚试一试刚性比小蝉强几个档次 但脚感欠属实 性能较高 如果想拿来实战的话还是推荐测成绩时试试
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短跑 起跑）
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ja fly4 开箱简评 田径精英前阵子六百七入手的
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起跑
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高一 杆杆人肉量记录 之后两年开始增肌咯——
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小有成效 臂围常态终于上30了 好耶
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出弯训练 你亩的又疼上了昂 早知道之前针灸时踝一块扎了
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200m测试 up第二（橙衣）24.9s 学长第一23s
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利用高中间隙时间开始增增 比去年开学增了五六斤 慢慢来不急/
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苏炳添百米硬刚布雷克
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停训练停肌酸一个月 状态更新