京东 11.11 红包
元宵节结束开始上路，认真起来
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连续感冒这谁受得了，最近状态很糟糕，随便练练吧
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手臂训练实录，最后展示一下体脂
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如何干净健康的去吃垃圾零食
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改善一下伙食，煮点火鸡面，泡面
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还有最后两周
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目前的体重状态
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练着玩
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一条你没有耐心看完的视频，一个细狗健身六年之路！
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自己感觉不出来，一对比瘦的还挺明显
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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没劲的一天120公斤只能20个，真羡慕180做20个的
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Xjbl
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今年小目标提前完成。沉淀几个月年前冲一下。成功的关键就是找人学习，不然盲目的努力只会受伤停滞不前。
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嗓子还是没好利索，年前就这样了，钱赚不到，训练不能没收获
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目前105公斤，这个体脂是上限了不能再胖了，心脏有压力
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减肥食谱分享，这么吃不香找我
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减脂第三周
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今年不知道为什么，想12月份就回家过年，这个币班是一天不想上
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瞎练一年直接上台比赛，身边的人都说没问题的你是最牛逼的，当时还真信了喜提倒数第一
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训练完记得可以补充奶，有水又有蛋白碳水
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哎真的搞心态，这两年不整了，沉淀吧
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又喜提感冒发烧可喜可贺一个多月3次，训练的氛围很棒，记录一下日常，这次感冒好了感觉又能变强很多呀。
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明天假期结束，看着身边的朋友都陆续上班了，我也要开始恢复训练啦。感觉年过的好快呀，玩的好的朋友现在一年也就见一次面了。
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失败贯穿始终，但这就是人生。
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不这么吃何来增肌增重，从75公斤吃到110公斤，胃口不是突然好的，是练出来的
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10月份比北京药检赛，看是否科技狠活造谣止于智者，个人决定比完最后一场比赛目标冲击401公斤以后就不玩了，现实是不赚钱也不帅。还是精瘦找尹大斌老师加入go家门！
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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减脂进程还行，2月6号开始从原来每天6顿饭减到5顿，期间没做有氧，体重掉了8斤了。慢即是快
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状态还不错，除了咳嗽一个月了也不见好，这次感冒有点猛
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再减5公斤体重
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一到工作比较忙压力大的时候猪瘾就会犯
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感觉已经很努力的控制食欲了结果还是胖肚子，每天就吃五盆多吗？减肥太难了呀！不好意思其实我是增重
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非赛季这个体脂是最清爽，负担比较小的
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最后44天，冲就完了
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保定学习之旅，找高老师看看动作调整一下，学到了很厉害的细节，期待继续进步@高硕
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山东之旅结束了，羊油炸串太地道了，吃得太好体重有点绷不住呀，得上呼吸机了
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国庆应该可以包场健身房，不用抢片和抢杠铃杆了
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都说我是死胖子，但我瘦的时候你怎么不叭叭
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迎接火力全开，卯足劲干！大家预测一下成绩能到多少…
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这就是我日常吃一些健身补剂，夏天训练热，出汗多容易累可以准备点电解质饮料。