目前105公斤，这个体脂是上限了不能再胖了，心脏有压力
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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看来这个训练是到位了，有压力才会见红，290公斤2秒暂停硬拉，不知道有没有达到大家热身的重量呢？
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每天玩12h黑神话悟空后 我的身材竟然…
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体脂30多也能轻松看到腹肌为什么？肚子大和有腹肌没冲突呀，为什么大家会觉得腹肌就得出现在低体脂和瘦子身上呢？
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感觉已经很努力的控制食欲了结果还是胖肚子，每天就吃五盆多吗？减肥太难了呀！不好意思其实我是增重
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一点点变大的过程
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肚子2个月就这样了，应该是奥赛肚了
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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今日硬拉恢复训练，目前体重来到了131.5，期待一下后面的变化吧！
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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死肌肉向着gogo 努力
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不这么吃想必你也很难变胖
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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请教大家怎么能在不忌嘴还不想动的情况下减肥呢？要开始认真减肥了3公斤压力好大
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训练最重要的就是超量恢复，疲劳管理，定向适应。你都没做好第一步，老想着后面的两步，活该一年又一年没啥变化没进步。100公斤200公斤300公斤，你原地踏步了多久
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戒掉立刻就瘦，比喝油还长肉的10种巨发胖的食物！
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最后再饿10天，把最后一点皮脂给磨下去
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训练完记得可以补充奶，有水又有蛋白碳水
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有蛋白粉的加持体重到130公斤了，太可怕啦，不能再涨了，控制变大的欲望！
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戴上牙套的第一周，体脂就下降了 #日常分享
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奥赛级微笑，不知有没有达到精髓
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08年老家健身房天赋少年，太可怕了现在年轻人，评论区有能干掉他的嘛
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卧推太弱了，有没有老师告诉一下怎么补救啊
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发现自己真的有健体天赋，大家觉得呢我去比健体有没有好成绩呀？来自@健体航子 的压迫感，必须拿卡呀这状态
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肌肉男在健身房穿这个衣服不会被说变态吧
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非赛季这个体脂是最清爽，负担比较小的
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今日份完整臀腿训练，安全训练，定期按摩劳损紧张的肌肉。
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暑假学校健身房现状，人人有铁举，不用拥挤。大家在健身里有些不懂的问题去请教练的好的会感觉丢人吗？想听听大伙都是哪种心态呀
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2022年奥赛，大雷米个人展示，就问你顶不顶
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减脂和增肌饮食其实很简单，控制好每餐的量和营养素的比例，无非是多点少点的问题，能坚持就够了。拒绝花里胡哨
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死肌肉测一下极限力量
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给我时间十五日 十日，十日深蹲350公斤，我只能被压死不能被吓死！
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能阻碍你进步的到底是什么家人们？？希望今年10月份比赛能突破750公斤
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这是我正常的饮食，全天1.3公斤鸡胸，380克蛋白质，350克碳水，80克脂肪
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过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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练个小手臂，又是充实的一天
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没有天赋全是狠活