京东 11.11 红包
没劲的一天120公斤只能20个，真羡慕180做20个的
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不是擦边，只是试一下举重服
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
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目前105公斤，这个体脂是上限了不能再胖了，心脏有压力
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胸部训练
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一年从上台75公斤升到上台90公斤，低儿能不会只认为科技就能趟涨吧
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终于能艰难推100公斤了，距离大神稳如狗的170公斤轻松推还是差很远
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
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目前的体重状态
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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奥赛肚照样能真空腹，请问奥赛肚和啤酒肚那个好？
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三个月减肥44斤，放纵两天涨20斤，果然一份付出一份收获，吃到胃里的没有一点浪费
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想练翘臀的0有福了
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Xjbl
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还有最后两周
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现在能说自己是纯自然的吗，体检也很正常
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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看来这个训练是到位了，有压力才会见红，290公斤2秒暂停硬拉，不知道有没有达到大家热身的重量呢？
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改善一下伙食，煮点火鸡面，泡面
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备赛肩部训练记录
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不这么吃想必你也很难变胖
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练出南瓜肩
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兄弟俩一个吃啥不长肉，一个框框长肉，我比较喜欢范马杰克都是从细狗涨上来的
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
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在网上不会还有人杠铃深蹲做不了270公斤吧，麦寇都270做8次了
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过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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训练真力竭和假力竭
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下肢臀腿肌肉激活一般200公斤，一组15次以上就可以的啦
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极限推肩，50公斤
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分享一下体脂最低时刻
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鸡胸越来越香了说明身体要开始涨了给大家分享一下健身练后餐，这么做隔壁小孩都馋哭！
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死肌肉向着gogo 努力
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10月份比北京药检赛，看是否科技狠活造谣止于智者，个人决定比完最后一场比赛目标冲击401公斤以后就不玩了，现实是不赚钱也不帅。还是精瘦找尹大斌老师加入go家门！
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户外上私教课单双杠练练，还能稍微保持一下
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训练最重要的就是超量恢复，疲劳管理，定向适应。你都没做好第一步，老想着后面的两步，活该一年又一年没啥变化没进步。100公斤200公斤300公斤，你原地踏步了多久
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冲个碳明天上台
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肌肉男在健身房穿这个衣服不会被说变态吧
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新的循环真累呀，神经爆炸了，最恐惧的5乘5训练心扉乳酸带来的刺激
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训练二头肌峰的一个好动作
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这就是变强的秘密食补药补都要兼顾，谁能救救我的卧推呀哎