京东 11.11 红包
跑个山，小结一下昨天失败的成马。---我也不知道，可能跑少了吧！
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3min/km好像也不是很难？两个视角看三分配到底有多快！
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2024成马关门，明年再见！
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成马破三时刻，没有剧本全是情绪😭最重要的一场比赛
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英国小镇太卷了！5km比赛第一名男子13：49，女子15：24，16分40秒排名第100！#Run on Cloud！
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再见啦，老伙计们。都是好鞋，但是纯新手不要入。
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没做梦！赵家驹休闲跑，陪我完成了50km越野初体验。
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4分半钟告诉你重庆大学获得高百全国冠军的秘诀
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2分01秒，离谱！重大校运会800米校记录，一天四破！| 全程解说+花絮
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重庆大学高校百英里5km资格赛---直播录屏（8个18min以内，18个20min以内，远在英国热血澎湃，无人机画面集锦有时间再剪）
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【配速慢下来，周末小LSD越野】【活久见，布里斯托"luo骑"日】
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成都马拉松238训练日记---3✖7min，组间休息1min
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【爱丁堡半马115复盘】+跑坡+【跑量和训练计划公布】
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恭喜何杰破记录，恭喜火车票重马破三！慢慢跑，欣赏啊 【真凡尔赛·走路也能破三】
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3分配，太难追了！| 野蛮生长 | 当摄影师的一天
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我3分半配速，也只有被拉爆的份。10+3+2+1min小间歇训练全程
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再次回到“大草原”，3:2X/km配速终于能追上长腿小哥
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战报：天时地利人“不和”，爱丁堡半马1:15:43成功PB
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无剪辑，重庆大学A区绕校园一圈 | 运动相机看来都是阳光机，光线不足抖得很。
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谁谁谁在用230-235min/km的配速跑10×400米间歇？大佬队友的间歇跑姿欣赏，确实漂亮！
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这么冷的天，而我在冒烟 | 节奏跑10km训练
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野蛮生长 20220727 2km间歇训练
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重大野蛮生长例训恐怖如斯，up主330配速已经不敢跟A组的训练了
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神仙队友315配速匀速跑，每周请我吃辣堡，我一定要挂出来！
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18℃的英国夏天，30km抬腿就有(bushi)
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11岁小"梅西"5km雨天24分04秒，跑完这个parkrun我终于意识到中外体育氛围的差距！
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超马小天才？体脂9.8，跑完100公里不起水泡、不影响工作学习和跑步训练。
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成马怎么跑好纠结呀…参赛服确实不错
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成马前最后一个小强度啦! 空腹10km慢跑，5km半马配+1km*3(歇90秒）
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半马训练，在英国第一次10km跑进37分钟
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4月25日英国留学训练日记：5min×3+3min+2min+1min，草地是真的松软呀！