第118集，兄弟，说说你最近状态，有没有一句文案拯救你无数遍
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拒绝奖励第95天，阻碍你的是心里那个纵欲贪婪的恶魔，兄弟，该收手了，欲望是一个无底深渊，我们看似毫不起眼的奖励，最终会把我们的人生毁于一旦的，一起自律起来好吗？
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拒绝奖励第96天，兄弟，当你意识到你被欲望拿捏的时候，就真的已经晚了呀，你到底要颓废到什么时候啊，要有信心，你的信念会杀死一切堕落的。
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挑战一个月不奖励第8天你难道就要这样放弃了吗，不是有了希望才去坚持，而是坚持了才有希望啊，兄弟们，坚持住啊
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第125集，跟兄弟都说说最近过得怎么样，别自己一个人扛，我们一起面对，一起变好
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拒绝奖励第75天，少年，你忘了当初你下定决心要变好要变强了吗，你可以欺骗任何人，但唯独不能欺骗自己，不能欺骗我未来，给我去健身，去学习，去变强，加油兄弟
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拒绝奖励第65天，兄弟，坤子回来骂醒你了，我不在的的这几天有没有自律，重开的自提150个俯卧撑，不要给我找借口，你控制了手，就只能毁了你的人生。
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拒绝奖励第98天，你说你戒不了，想想你还有美好的未来啊兄弟，不能就这么被欲望和奖励冲昏头脑啊，一次次的堕落和重开，会耗尽你的斗志，会杀死你的未来，快去自律加油啊
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拒绝奖励第87天，你是不是还在纠结她爱不爱你，你会不会失去她，呵，兄弟认清现实吧，没有人能够陪你的，除了你的自己，好好充实自己，提升自己才是王道，加油吧，猛男们
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拒绝奖励第79天，兄弟，你才坚持了几天啊，你看看你的身体都成什么样了，你喜欢哪个堕落的自己吗？
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第115集，别怕，怕你就会输一辈子，给我撑住，给我支棱起来，我的兄弟都是最优秀的，我的兄弟都会有一个光明的未来，加油啊兄弟们
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拒绝奖励第64天，为什么别人能坚持，到你就不行了？你让我怎么带着你变好啊兄弟，我我的兄弟都要拒绝奖励，一个都不能落下啊，你坚持住了，自律住了，你的未来会感谢你的
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第139集，拒绝奖励痛，给我忍着，难，给我熬着，杀死心里的恶魔，你才能有力量去实现你的梦想啊兄弟，坚持住了，一定会越来越好的
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挑战一个月不奖励第17天快醒醒吧，别再骗自己了，一天拖一天，明日复明日，重开的自己做50个俯卧撑，家里的兄弟们都盯着你呢，要戒啊，给我雄起！
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第122集，兄弟，你的底牌永远是你自己，别气馁，你可是个猛男啊
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挑战一个月不奖励24天等等等，你要等到哪一天才开始行动啊，改变不是嘴说出来的，是做出来的啊兄弟，行动起来，运动，健身，读书，学习，争口气啊，兄弟们这次一定会赢
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挑战一个月不奖励第11天兄弟，别让那可恶的欲望杀死你那点仅剩的意志，熬一熬就过来了，如果你破了，请你收起焦躁不安，从今天开始，我们一起努力，会好起来的
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第112集，兄弟，无论如何给我撑住了，你不差，而且你是最优秀的。
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对不起兄弟们，四天没更新了，坤子被借调到了边境的工地，我的移动网络也罢工，今天到县城了才有网络，虽然不能每天盯着兄弟们，但希望兄弟们自觉，只有自己才是解药，加油
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拒绝奖励第102天，兄弟你自律的每一天，你的未来都会感谢你，我想信你肯定能行，坚持住喽
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第111集，跟你说了多少次，控制好你的手，你就是不听，到底要怎么才肯停手啊大哥，如果你自己都放弃你了，你让我还怎么相信你啊，兄弟，给我自律起来，支棱起来啊兄弟们
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挑战一个月不奖励22天只有坚持才能看到希望啊，要坚持住啊兄弟们，我们一起努力，让自己忙起来，要重开的时候，记得回来打卡，兄弟们都盯着你呢，给我雄起
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拒绝奖励第99天，请珍惜现在你自己的年轻与健康，无休止的奖励和放纵会剥夺这一切，继续执迷不悟你将会坠入万丈深渊，兄弟，答应我，要自律，要戒掉奖励，加油啊兄弟们
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拒绝奖励第77天，兄弟，无论如何都给我坚持住，不为别的，就为你你的未来
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拒绝奖励73天，请你记住，你自律是为了你的未来，是为了你的诗和远方，别再消磨自己的健康了，是时候真正为自己努力一次了，兄弟，去健身，去学习，去进步，给我支棱起来
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戒色第105集，你问我该怎么自救？唯有戒色，我能才能脱离深渊啊兄弟
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拒绝奖励第78天，兄弟，奖励、堕落、重开，是会杀死你的意志，毁掉你的人生的，你要不要自律，你自己决定。
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挑战不奖励第五天:打不倒你的只会让你更强大，加油兄弟们，让身体知道谁才是真正的老大
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禁止堕落，我盯着你呢，别再抱怨自己的环境不好，运气不好，只有你才能救得了你自己呀，兄弟。
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拒绝奖励第63，你的每一次力竭，每一次痛苦都会给你带来力量，每一次坚持，每一次自律，都会给你带来进步，坚持住，咱们就一定能赢兄弟，都给我支棱起来啊。
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别想太多。跑起来。让内啡肽把那该死的多巴胺锤爆，兄弟们3
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戒色第108集，兄弟，你的未来长啥样，是你说的算，请你专注学习学业，专注锻炼雕刻自己，别被那也邪恶的东西侵扰你的未来，加油
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第126集，兄弟，又胡思乱想了？那就给我练，练到虚脱，我们一定会越来越好的
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明天明天，已经没有明天，兄弟，醒醒吧，别再堕落下去了
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兄弟，该自律了，慢点没事，坚持才会越来越好，堕落奖励很简单，但它会夺走你的健康，运动自律很难，可它能给你健康，要哪个你自己选吧，既然选择了就去干，没叽叽歪歪
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拒绝奖励第43天 兄弟啊，要支棱起来了，拒绝奖励啊，拒绝堕落，给我去学习，去健身，去提升，去变好，一定要控制住你的手啊，你才能控制你的人生啊
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兄弟把自己推向光明的未来吧，你一定行的
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第127集，兄弟，打不倒你的，会让你更强大
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拒绝奖励第69天，兄弟，我相信你是不会被欲望和困难打败的，因为你答应过我，你要变强要变好，我一直记着呢，希望你也不要忘记，放弃一件事很容易，但坚持自律真的很酷。
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拒绝奖励49天 你看看现在的自己，堕落，颓废，放纵，这不该是你啊兄弟，你不是这样的啊，你行的，你是最棒的啊，不能再这样下去了，这一次咱一定会赢，要坚持住啊兄弟
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拒绝奖励45天 兄弟你相信我，你一定能够出人头地，你一定能够实现理想，等是等不到阳光的，只有不停奔跑，不停跌倒，才能在他日昂首挺胸，仗剑天涯，加油啊兄弟们。