京东 11.11 红包
锻炼打卡D100，2021年12月26日 | 帕梅拉臀腿 上肢腹部锻炼33分钟 哑铃5分钟
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D88 2021年12月8日锻炼打卡 | 跳绳锻炼35分钟 | 感冒结束跟着来了生理期，现在慢慢恢复锻炼
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锻炼打卡D3，2022年1月5日 | 帕 臀腿训练 哑铃 阻力蹲 居家锻炼 共计20min
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锻炼打卡D91 ，2021年12月15日跳绳35分钟 | 坚持！
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锻炼打卡D92，2021年12月16日 | 跳绳运动35分钟 | 加油
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锻炼打卡D104，2021年12月30日 帕梅拉有氧操一小时
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D87 2021年12月7日锻炼打卡 ，跳绳运动37分钟 | 感冒第二天，难受
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锻炼打卡D89 2021年12月13日跳绳39分钟5200下 | 感冒好了也要多喝热水
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D86，2021年12月6日锻炼打卡，跳绳运动38分钟 | 感冒第一天，头疼。
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锻炼打卡D98，2021年12月22日 | 跳绳40分钟5000下
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D82，2021年12月1日锻炼打卡 | 报告结果还行，心情好好，晚安。
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锻炼打卡D25 | 2022年2月21日 | 30分钟4.1公里 | 当最后3分钟加速的时候，整个人心里只留下奔跑，心无杂念。
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[D58，7月22日，15分钟2000下跳绳，13分钟100大卡的keep锻炼]加油！
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锻炼打卡D82 | 2022年8月26日 | 50分钟有绳跳6500下 | 早点睡，晓琳，晚安。
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锻炼打卡D95，2021年12月19日锻跳帕梅拉37分钟 | 锻炼身体，提高自身能力，加油！
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锻炼打卡D93，2021年12月17日 | 跳绳锻炼30分钟 | 加油！
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锻炼打卡D103，2021年12月29日 帕梅拉有氧操1小时
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锻炼打卡D80 | 2022年8月23日 | 45分钟跳绳6300下 | 加油，晓琳，早点睡觉，晚睡会变丑哦。
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锻炼打卡D6，2022年1月10日 跳绳34分钟4300下 | 活着累吗？心累吗？爱别人累吗？爱自己累吗？
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锻炼打卡D21 | 2022年2月13日跑步5公里用时37分10秒 | 明天是情人节，祝有情人终成眷属
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锻炼打卡D5，2022年1月9日 跳绳41分钟5200下 | 9号要学习咯！
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锻炼打卡D85 | 2022年8月31日 | 有氧操45分钟300大卡 | 所以的不愉快都留在8月，美好生活和清醒的自我都留在未来，加油~
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锻炼打卡D4 ，2022年1月6日 | 跳绳5023下用时40分钟
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锻炼打卡D40 | 2022年4月9日 | keep跑步核心训练和泡沫轴 | 我荒废了时间，时间便会荒废我。
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锻炼打卡D46 | 2022年5月14日 | 健身视频跟练 | 补打卡
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【锻炼打卡|2023.4.29|300大卡|4月份总结|共计11小时35分钟，近6000大卡】再接再厉，不轻易放弃。
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锻炼打卡D22 | 2022年2月14日拉伸和核心训练共30分钟 | 13日晚上脚被自行车撞了一下，脚后脖受伤，所以暂时不跑只做拉伸和核心。
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[21年7月1日建党100周年，祝祖国繁荣昌盛]D49，今日跳绳1500下，练习双摇4回合。
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锻炼打卡D47 | 2022年5月29日 | 跳绳38分钟 | 心情很糟糕，为什么你的错要责骂我。我到底要怎么做？
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锻炼打卡 D84 | 2022年8月30日 | 有氧操43分钟300大卡 | 8月份减重计划顺利完成，但是自学计划还没有完成，加油！晚安，晓琳。
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【锻炼打卡|2023.4.25|3100下跳绳】如果心情不好，可以选择跳绳，运动，看书，冥想。
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锻炼打卡D29 | 2022年2月25日 | 自由训练一个半小时 | 脚底起水泡和血泡，手欠打把皮撕开了，可疼了，等下一个月发工资买一双运动鞋。
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锻炼打卡D81 | 2022年8月24日 | 有绳跳绳50分钟6600下 | 晓琳啊，早点睡，不要再去思量别人。晚安，好梦。
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锻炼打卡D14，2022年1月25日，跑步 器械一小时多
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[D41---5月12日，锻炼打卡，13分半2000下跳绳]要好好活着！
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锻炼打卡 | day67 | 2022年7月25日 | 该来的都会来的。晚点罢了，急什么？
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锻炼打卡D83 | 2022年8月27日 | 50分钟有绳跳6800下 | 今天跳绳解释脚底水泡就爆了，希望明天可以好，晚安，晓琳。
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锻炼打卡D15,D16,D17 | D17是2022年2月7日 跑步30分钟4公里 | 今天脚起血泡了，有点疼，跑步初期胸有点闷，难受。
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锻炼打卡D86 | 2022年9月2日 | 47分钟有氧操350大卡 | 流汗的感觉太舒服了吧，加油！
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锻炼打卡D11，2022年1月18日 锻炼1小时 | 晚安~
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锻炼打卡 | day73 | 2022年8月8日 | 有氧操50分钟340大卡 | 左脚外踝扭伤现在还没有好，没有办法做剧烈运动 。