120-95减脂方法分享！心态、饮食、瘦腿！
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不解释了，这个动作瘦肚子瘦腰效果很好，在家摆个椅子练就行了……#减肥 #瘦腿 #大肚腩变小蛮腰
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总有人问 生活化饮食和干净化饮食哪个好，其实我认为生活习惯的改变才是关键，更关键的是要知道自己能吃多少#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
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《超越百岁Outlive》作者强调，对饮食深入了解的第一步，就是要忘掉自己的执念，并且认识到人类在这方面已知的知识非常少；生酮饮食和168断食真的适合你吗？