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一周3次彻底瘦身:无跳跃进阶减顽固脂肪,40min暴汗塑形,宿舍静音友好!
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嗨姐妹们,这是一套40分钟无跳跃暴汗燃脂塑形团操课程,动作内容涵盖全身肌肉群并且精准发力,膝盖大腿友好不代偿,适合想居家进阶减脂紧实身材的你!建议一周打卡3~4次,两个月左右见效明显!如果你处于瓶颈期不掉称减脂困难,可以根据片头指引的视频中,我给出了应对瓶颈期的饮食和训练策略方案,期待你在评论区记录每一次努力~
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