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第65道减脂餐|柠檬荞麦拌面,低脂超适合夏天,酸辣清爽!
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热量≈466千卡/份 食材:鸡腿1根、现剥虾仁70克、柠檬1个、小番茄70克、黄瓜100克、荞麦面60克、白芝麻、小米辣、蒜末、香葱末 料汁:小米辣2个、蒜末2瓣、香菜、洋葱碎、白芝麻、半个柠檬汁、盐1克、代糖3克、松鲜鲜/鸡粉、生抽2勺、蚝油1勺、香油2克、水3勺 做法: 1.虾仁去虾线、鸡腿去皮,锅里放葱姜、花椒、料酒,虾仁烫熟盛出,煮熟鸡腿 2.黄瓜切丝,小番茄对半切开,把荞麦面煮熟、过凉水 3.把料汁浇到食材上,拌匀完成 TIPS: -柠檬一定要把籽去掉 -可以把蚝油替换成等量的鱼露
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