百川东到海，何时复西归！
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当时明月在，曾照彩云归！
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月明星稀，虫鸟低唱！
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旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家！
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唤起一天明月，照我满怀冰雪！
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小舟从此逝，江海寄余生！
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大鹏一日同风起，扶摇直上九万里！
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所谓拜年式脱衣
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谢，太窄了
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鲸饮未吞海，剑气已横秋！
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怎料雨衣护得住头顾不住肚
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越困难越来劲呢，下雨天躺床上多舒服啊
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11月17日在家上下肢训练
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天高地迥，觉宇宙之无穷！
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今日长缨在手，何时缚住苍龙！
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刨冰？刨氮泵！
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我劝天公重抖擞，不拘一格降人才！
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大漠沙如雪，燕山月似钩！
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飘飘乎遗世独立，羽化而登仙！
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冷似冰，寒如霜，心中羡朝阳
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谁道人生无再少？门前流水尚能西！
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11月4日在家胸部训练
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日头虽明亮，却甚无暖意
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毕竟几人真得鹿，不知终日梦为鱼！
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没什么变化呀
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风急天高猿啸哀！
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高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪！
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有什么练什么吧
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11月20日在家胸背训练
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不停对焦所造成的模糊是影响了展示效果还是产生了朦胧感？这是个问题
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一个人简单户外露营 吃水果捞！
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了却君王天下事，赢得生前身后名！
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上穷碧落下黄泉，两处茫茫皆不见！
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无语，我居然忘带水杯
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旋转小水壶
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试试100公斤
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一箫一剑平生意，负尽狂名十五年！
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这个推胸器械感觉格外好，每次都会推几组
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上次练完腿拍的，虽然打卡迟到四天，但健身是没偷懒的
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一身转战三千里，一剑曾当百万师！
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忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间！