《关于我练腿力竭但解锁了后击掌俯卧撑这件事》
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儿时梦中的动作，战绳+俯卧撑
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杠铃弯举40kg×20
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果推是自愿的，不会怪推拿师傅
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温柔的天气里，上击掌引体
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力量训练疲劳积累，随便练练别的
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今天的俯卧撑训练～
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天越来越暖和了，想要出门运动了
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练了十年只能卧推100kg
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引体向上负重40kg×6，高估自己了又
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硬拉130kg×9+引体向上50kg3个没拉起来
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引体向上负重40kg×6，高估自己了
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不要做一个不能失败的天才好吗，朋友
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教练华强
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日 常 瞎 练
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反正就是论恢复训练能有多虚弱呗
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穿上长袖之前的最后一次双力臂
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卧推到一半胸肌起来去买菜了
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怎么会有人十个波比跳都没做完啊（是我）
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年前最后一练，在家躺平十天
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站姿推举90kg完成！95kg纹丝不动
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超长对抗锁定，负重50kg吊环臂屈伸
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五一劳动节小伙儿竟在健身房…
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这一练完成之后 阳后的恢复训练阶段就结束啦
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传统硬拉140kg×6，引体向上负重50kg×3差一点成功
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深蹲150kg 3×3 + 速度训练
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转阴之后几天的恢复训练，强度低到令人发指，但明天可能真的会变得更好
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蹲腿130kg×13 + 老汉拉车？
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引体向上负重30kg，以为六组能做完呢
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说实话跳真的比蹲的轻松多了，160kg，体重68kg
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今天的太阳很正义☀️ 双杠负重60kg×6！
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站姿推举75kg×8 （5×5）
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体重66kg 就很费劲拿不出手
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天要越来越暖和了，启动硬拉140kg×5（3×3）引体向上负重30kg×8
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我愿听她说些不着边际的话，总比与你一起谈谈理想好吧
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与重量的对抗和最后的冲刺是同义语，希望你也能喜欢
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启动硬拉135kg×6 (5×5) 引体向上负重55kg×1+20kg×13
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体重67 140kg×12
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罗师傅：那杠子真的很滑啊！！