京东 11.11 红包
引体向上负重40kg×6，高估自己了
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引体向上负重55kg，继续加强小臂
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引体向上负重40kg×6，高估自己了又
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引体向上负重30kg，以为六组能做完呢
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引体向上负重50kg（✓）引体向上负重55kg（✖）
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引体向上负重40kg 5×5，险些完成
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启动硬拉135kg×6 (5×5) 引体向上负重55kg×1+20kg×13
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传统硬拉140kg×6，引体向上负重50kg×3差一点成功
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体重67双杠40kg负重，一组不如一组…
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硬拉130kg×9+引体向上50kg3个没拉起来
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双杠负重80kg失败，疯狂对抗
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启动硬拉130kg 5×5，引体向上负重40kg四次
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吊环臂屈伸负重40kg×6，这个动作长重量真的好难
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硬拉130kg×10，引体向上负重30kg×9
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杠铃弯举40kg×20
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吊环臂屈伸负重40kg×4宛如触电，负重20kg×11
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卧推120kg×12， 双杠臂屈伸负重50kg×11
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体重67 140kg×12
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硬拉140kg，体重67
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说实话跳真的比蹲的轻松多了，160kg，体重68kg
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深蹲145kg 3×3+负重雪橇车（144kg/90kg）+壶铃前摆24kg×50
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引体向上负重20kg 4×8，恢复训练逐渐走上正轨
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今天的太阳很正义☀️ 双杠负重60kg×6！
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反正就是论恢复训练能有多虚弱呗
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跨海桥140kg+变成猴+还是tm的公平
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站姿推举90kg完成！95kg纹丝不动
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双杠臂屈伸负重80kg，感觉幅度差了一点
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春和景明 去公园拉引体
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深蹲160kg+壶铃摇摆60kg×30
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大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
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蹲腿130kg×13 + 老汉拉车？
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深蹲150kg 3×3 + 速度训练
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体重66kg 就很费劲拿不出手
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穿上长袖之前的最后一次双力臂
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练了十年只能卧推100kg
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背-拉力训练
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深蹲100kg*8
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超长对抗锁定，负重50kg吊环臂屈伸
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140kg 5×5，壶铃65kg瞎甩
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可能这是健身爱好者最真实的背吧。。