京东 11.11 红包
4.情感失败，是觉醒的契机和礼物
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打开“千年老髋”和“万年肩”：不用拉伸、不能压，要落实关节窝
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“花开”要扎根，“髋开”要练脚。拔开筋骨，打通内道。
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1.感受痛苦，发泄与接纳
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7.与自己和解。宝贝，回来爱你自己，好吗
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说个秘密：饱满的臀，能从脚上来？不信试试
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金刚跪，脚后跟总“向外”？剖根问底寻“玄机”。根一歪，一损俱损
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11.生命的最终归宿，是自我圆满
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7.觉醒小练习。放下头脑，活在当下
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如何走出情感创伤？
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运动出人命！究竟在续命，还是害命
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倒立、支撑：说难不难。
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开髋：咔嚓一声，才算开？闻讯赶来，解救无辜的身体
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练瑜伽，正确的“痛”和错误的“痛”
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瑜伽冥想，和佛家打坐，之间的区别？我更爱瑜伽冥想！
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道家“揉身术”：揉出花好、月圆、人团圆。
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腰，还是不舒服
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“意”合“气”：活着的生命力量。
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倒立支撑：“手抓地球”，让身体起飞！
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“瑜伽”功法：是自我连接、自我参照、自我进化的过程。
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10.深度觉知，接纳自己的【法宝】
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3.接纳练习
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瑜伽的八支（一）
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气息之：“腹内压”。腰有救了！
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聊聊“大肚子”的大师们
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开个背
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练瑜伽，怎么才算越练越好？静下来，听听身体怎么说
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倒立支撑：高难度体式。要“扩展”，别“压迫”就不难。
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肩胛生锈，转一转就松开了
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《筋骨瑜伽》故日：无为，之道。
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两根“拐棍”，承托全身
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在这样压下去，髋就废了
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此功，是来自于5000年前的“筋骨开肩功法”，你学废了吗
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腋窝、膝窝、肘窝、心窝，这些“窝”的健身价值是什么？
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我得“开髋之路”：无知、受伤！能听到这些经历，是福气呀
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3.投射，看见自我缺失
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腰非常不舒服，之“大事故”。
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放下控制，无忧无虑。
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肩膀的问题：“练肩”有用吗？听听理论在“开肩”
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纯洁的“呼吸法门”：开髋敛气，无为而为。
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为什么没遇到我，可怜的“瑜伽人”