想要显腿长。#直腿硬拉 这个动作要练对#纪妈
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一标准就翻车了！深蹲40公斤废了
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想缄肥。通过低碳、不吃主食的方式真的好吗？#纪妈#减肥
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没技巧 硬划硬拉
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我是纪妈,B站你好
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有人说女生练臀低杠深蹲就伤腰椎？低杠不背锅，纪妈除三害，帮你捋捋为什么会这样误解？
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力竭和乳酸堆积就代表一定增肌吗？
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重比稳更重要吗？！在稳的前提下追求重、间歇。#纪妈#健美#预告
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胸锁关节受伤了
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新手练胸先做这四个动作，找到发力感再进阶。
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国庆不撸铁,好好休息,别有负罪感我的孩子们
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体重的数字和曲线、身材、还有美，没有一毛钱关系
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牧师椅练二头,哑铃和绳索干货分享。* 初来乍到不懂B站规则,见谅*
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自律是最不靠谱的，他律才是能拿到结果的,但是…
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为什么选择用绳索而不用哑铃？#纪妈#练肩动作 #预告片 #南瓜肩
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NCAA内部弹跳训练动作
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做完这个一秒训练都不腰酸，深蹲硬拉划船都嘎嘎带劲，教练原地失业
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向上的生命力 远比皮囊更有杀伤力
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想突破硬拉就用这几个辅助项训练！【记得收藏下来尝试~】
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深蹲和硬拉确实是刚哥的弱项，三大项才770多
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10个引体+卧推80公斤，相当稀缺？？？
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用一个暑假换你的优先择偶权
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不好意思身体，这次又是我赢了
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反手直臂上压贴腹首次出现在国内赛场！
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硬拉时总是受伤？三招教你安全硬拉不再受伤！【建议收藏跟练】
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听大佬们的话，管你是新手还是老手都不要练硬拉了，因为你太强后，别人会羡慕嫉妒恨
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【健身房入门必看】新手如何练胸？手把手教学
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高强度的腿部训练，练完让你爬出健身房
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给想听谎言的人讲谎言,你一定能赚钱 #健身谎言
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想要练好腘绳肌，罗马尼亚硬拉你练对了吗？
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练臀，打造饱满臀大肌！
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【侧平举】沉肩or不沉肩的区别原来这么大？！
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腰围63的视觉效果
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力量训练计划最全评级指南 ！！！(531，西部杠铃，保加利亚，Candito，Smolov)
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肌肉跆拳道帅哥
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堪比普拉提100次，每天一个动作每个动作一百次+拉伸，亲测一周腿围缩3.6厘米
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中国唐横刀帅气侧漏
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体重50.7kg 硬拉新突破160kg 三项总成绩350kg GPA系数857
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大众健身角度动作演示双峰各种肌死拽直接220拽一个醒醒神40度了大热天热个瘠薄毛了身热了浑身直冒油死拽一个开始今天的双峰各种肌练习十伍哎就完了没有技术技个瘠薄术
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排球|高桥蓝的肌肉训练
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感觉这种东西 很难复刻