一次性还是只能二十个双力臂但质量相比上次提升了许多（第一个没录完整）
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体虚少年打卡第二天。求问大佬，如何提升双力臂的质量。
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当我试图在健身房做双力臂……
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新突破!一次性20双力臂!
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翘屁股俄挺终于得到了改善喽，双力臂也有所提升。
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练了那么多动作，还是双力臂能给我最强的动力。
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现已能完成16.5个双力臂，向20双力臂发起冲击。
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什么时候才能十个单引？
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街健菜鸟差一点十二个双力臂
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学会这个动作，你就能随便拿捏普通双力臂了。
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双力臂但爆发
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一次性不标准的四十二个引体向上，当练握力了。
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5.5个单引➕两双力臂➕前水平的垃圾质量组合。
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硬拉锁定150kg的感觉令人兴奋!那就做几个双力臂奖励一下自己吧。
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引体向上到底是手臂主导还是背肌主导？
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二十岁大学生十六个双力臂竟然只能在学校排倒数。
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百看不厌双力臂➕累死累活分腿俄挺
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方圆十米之内我的双力臂最强
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我心目中中国的最强俄挺王，其俄挺姿态外国大神看了也要说一声牛逼。
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太喜欢这组双力臂啦
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35秒28个引体击败不了别人，只能战胜曾经的自己。
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练腹的王牌动作悬垂举腿其地位相当于练背的引体向上 练胸的卧推 练肩的实力推
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二十一个引体能吊打百分之九十的大学生吗
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一次性50双杠臂屈伸
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不是我吹牛，这种臂屈伸比引体难十倍。
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二十一岁细狗大学生一次性四十二个引体能达到b站的平均水平吗
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上一个视频有兄弟评论能做80个双杠，我只能说不好意思我多做了一个，挑战成功🐶
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拉力恢复中，我还能6个单手引体向上
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真正的实力而不是特效，中国俄挺硬实力第一凌叶飞霜。
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与其各种借力抬腿摆浪做二十几个引体，不如认真做好十个引体。
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双力臂对我来说-永远积极向上
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快体测了，兄弟们给我看看只能做6个引体能及格吗？
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把手臂伸直完全下放的30标准宽距引体能达到b站的平均水平吗
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没想到我也有做十个俯卧撑的一天。
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俄挺新突破!
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第一次尝试并腿俄挺，励志成为广西某211大学第一个非专业体操队学会标准并腿俄挺的男人。
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练完这组前水平极限维持休息两天，背太疼了。
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终于还是成功完成十二个双力臂
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已经能标准的压一个前水平倒立了，离贴腹又近一步。
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时隔半年再一次挑战俄挺 这次我只用三次训练就从0到高团，分享一下自己微不足道训练经验希望对您有所帮助。
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强行俄挺 核心没有收紧 已经塌肩但勉强还算看得过去，进步了一点