京东 11.11 红包
转 转 转 给背身单打做准备
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好久没单独练手臂
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最近各种不顺啊 除了锻炼
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午餐 美🦌 和 正片
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115磅 -- 恢复八成了
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🏀🏀🏀💦💦💦
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不知道方法对不对 继续负重85磅跳
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求推荐 篮球鞋 能护脚裸
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热身30分钟 就为了 打球3分钟
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400“腹核撑” 我负责跳 你负责看
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你可以更棒的
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一镜到底500个 最后还在跳 但手机干没电了
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好久没练 生疏了
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今天三周年 容许UP主嘚瑟一下(装个B)
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莫要哭 莫要怕 走过了东路就到家
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你可以坚持得更久
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恢复了七成功力
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明显感觉到了岁月的痕迹
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60分钟600“腹核撑” 全网挑战 无论服不服 不要来战
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消除腰腹赘肉的最佳姿势
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篮球 又来嘞
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腿基本好了 开始恢复训练
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昨天中午 吃了4个汉堡🍔 3张油塔子 1大碗鸡蛋炒饭（4个鸡蛋+1勺油+1斤大米）今天必须奖励500个腹核撑
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最爱 - “腹核撑”
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是时候表演真正的技术了！！！
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没有人能在我的BGM里打败我
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今天 你练了吗
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今天休息 小练一下 为明天挑战800“腹核撑”准备
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一言不合就连续跳300波比
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这就是“走步” 我话讲完 谁赞成？谁反对？
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500波比
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100分钟1000“腹核撑”(非波比）黑子都来了 我是不是要火了
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第一次尝试500“腹核撑”
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新姿势
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折返投🏀
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Feb-05-2022
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不服老不行 现在一口气只能300了
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感觉有10块腹肌雏形了
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休息后继续 今天主练全身
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2024 健康就行
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继续努力