当力量举选手尝试自重训练
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北欧挺快要练成了，幅度还差一点
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曾经的死亡粘滞重量，如今秒起～
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竖脊肌训练
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99%的人都做不了完整的动作！运动员的大腿后侧的黄金动作！！！
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挺80kg越来越轻松了
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别再买北欧挺器械了！不花钱的北欧挺训练 腘绳肌黄金动作 稳定膝关节
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不咋练腿，为啥就是粗
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170免扣的腿，毫无训练痕迹
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160kg
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男朋友体重150kg六块腹肌是什么体验
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330公斤
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区区100公斤？是粉丝们的热身重量！
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沉淀之上肢强化第一次训练
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你别看我个子矮，腰力还是很顶的
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北欧挺 越来越简单了
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赛普健身 山羊挺身（竖脊肌）
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首尔的举重女孩Eseul近期训练，前架位支撑刚性有一定进步
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「jamesnewbury」做不了双力臂，可试试这个
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当力量举选手挑战最难下肢自重动作…
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直腿硬拉，你确定你做对了？做对了，丝丝入扣的腘绳肌就离你不远了👏👏👏
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强化腘绳肌 稳定膝关节 增强大腿后侧肌群
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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别眨眼，启动肌肉形态，变身
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一开口就知道是健身房销冠了
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抓举过元宵
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168扣篮-硬拉200kg，我就不信你不能扣
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健身的人看了这身材，知道打药也得付出巨大努力
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肩膀外翻你必须这么做
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苏神高翻爆发力训练
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健身房的显眼包
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一只手190kg不锁握生拽什么水平
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高翻 借力推 最近我张劲儿了
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斜方之王也是王
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体育生硬拉340
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这小姐姐也太强了
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如此重要的肌群，不能平平无奇！4步骤学会全面强化腘绳肌
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拿捏100公斤杠铃的手
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一招简单粗暴提升你的脚踝活动度
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传统硬拉，用腿发力那种！
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【Jeff】自重腘绳肌训练动作！