正确姿势的标准俯卧撑就是这样的:核心收住，夹臀，手肘往后肘，双手距离等于两肩距离
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居家锻炼臂力
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肌肉小哥哥
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好久没出健身的视频了
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pov一下健身的第一视角
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骑脖子核心锻炼体力可以，但耐力不行还需要多锻炼
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从不同的角度看标准俯卧撑
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【Marie Steffen】20 分钟深层核心和臀部普拉提训练 | 无重复
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女大两个月俯卧撑变化
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当那个爱健身的帅哥脱下狂潮3之后……
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这是一段运动过后超级舒服的解压视频。
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经过一段时间的锻炼后，看看身体的肌肉会有哪些变化。
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在健身房放烟花
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游泳核心怎么练？
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再补一组上下蹲
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好几天没练核心了，今天来练一下。
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运动后的解压。
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一个赞一个俯卧撑再加一组平板支撑和深蹲！
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早啊，everybody
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我背着你而去，又向着你而来。
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锻炼锻炼
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烦恼的时候解下压，挺好的。
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练练腹，提高免疫力
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不再犹豫，做更好的自己！
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推几下腹部
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开练开练
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狂潮三的俯卧撑视角（本博主不出售任何私人物品，请你们做一个有良知的观众，谢谢！）
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你说做啥不好？偏要做个爱健身的帅锅。
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越练越大
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今天还是跟之前一样，练练核心部位，不过再练一段时间，马上就可以握感深蹲了，加油！
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在家也是有办法健身的嘿嘿
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果不其然，我还是喜欢这种把一种颜色作为主色，其他颜色作为点缀的穿搭。（本人一律不会出售任何私人物品，请你们有点良心，谢谢!）
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记录一下自己在健身房的日常。，再接再厉吧!
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普拉提核心床-高阶核心控制挑战
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力量感拉满的一天
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【状态直检】到底是什么一直让你深陷肩关节疼痛和弹响的泥潭
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最近又变了许多。
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天气再冷也挡不住我对健身的热爱
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挑战核心力量｜我0.9倍速已经快不了一点
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【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
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在家徒手蹲下腿