侧向分腿跳箱——提高单腿爆发力、侧向移动力
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双脚助跑跳箱
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格里芬扣篮吓坏高中生水拉
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单脚侧向跳栏架——下肢弹性和稳定性
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单腿小栏架后跳——基础体能训练动作
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“双手控球”帮我给这记扣篮起个名字
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双脚跳箱——基础体能 训练
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敏捷梯向后小滑步——基础体能训练动作
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波比跳——减脂利器
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双脚前后快跳——基础体能训练动作
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双脚小栏架——基础增强式训练动作
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敏捷梯进进出出——基础体能训练动作
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跪姿跳——基础体能训练动作
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最大速度力学特点——40分钟干货
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单脚跳箱
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双脚连续跳——基础体能训练动作
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抱沙球跳箱——去除手臂动作、专注下肢蹬伸
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单脚高膝跑——跑步基础练习动作
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跳箱（有反向）
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单脚小栏架侧向内侧跳
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双脚跳深——基础体能训练动作
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助跑双脚跳
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单脚跳远——基础体能训练动作
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连续三次立定跳——基础体能训练动作
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INFJ的爆发力
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六角星敏捷——基础体能训练动作
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单脚旋转跳落地稳定——基础体能训练动作
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单脚跳深——下肢刚性训练
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北体校运会代辰帅10秒24技术分析
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立定跳（停顿）——基础体能训练动作
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跨步跑——基础体能训练动作
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“卡 特 琳 娜 爱 好 者”
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我去！锡安在当地把篮球架扣坏了！！
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跳深向上——偏垂直力提升
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滑冰跳（停顿）——基础体能训练动作
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挑战6个月扣篮，第二练起步脚步！
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“这TM才叫顶级前锋”
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WTF垂直弹跳117cm！“白乔丹”最新垂直弹跳测试！？
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跳绳
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5米直线灵敏
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药球上推——上肢爆发力必练动作