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京东 11.11 红包
26岁普女减肥第42天之如何应对一个半月体重不变?
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改变不是按钮🔘也不是神奇药丸💊,不是立即触发就能变成另一个模样。它需要时间行动意志力坚持日复一日 。 一年365天我才走了短短的42天,长期的远征之路,只是刚刚开始,不管别人与否,专注当下,或许对自己也要宽容点~ 来日方长 在训练上教练目前是让我采用 固定器械感受目标肌肉群的发力感 再慢慢过渡自由重量 基本每次都会两次固定器械一次自由重量这样组成 这样用正确的动作和用正确的肌群发力感会让增肌更快 内心OS业余选手开始专业~
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