健身了一年，记录一下变化
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小白健身快一年的变化能有多少？
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只想减掉体重，别做力量训练
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普通女生健身两个月的变化
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健身小白居家锻炼，完美的俯卧撑
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喜欢简单粗暴的训练
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记录一下西双版纳的三人游
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健身房固定器械背部训练，新手必备，抄作业，刻画背部线条
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别努力了，在网上是练不出蜜桃臀的
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健身日记丨第60天 健身穿得少的原因
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又一个夹背悲剧：无脑夹背还要毁掉多少人？
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好身材没那么难，只需四步，坚持一个月你就会感受到变化!
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硬拉就是练不到臀？过来细节调整！发力杠杠滴
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2023夏练背记录
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又是要练嘎的一节课，每次教练问我“有这么累吗”，我都会白他一眼说“你跟我一起练试试”～
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露出小鸡脚
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背部训练——上斜板俯身哑铃划船
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练臀下背酸痛？练臀前做这组背部热身！🍑
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33岁的状态🌷健身就是女生最好的医美！！ 健身让我变得更自信！
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女生体脂率从30到18，一定要做好这4点
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别高看自己，你练不成金刚芭比！
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减脂到底选有氧，还是力量?#晶晶力量 #力量塑形 #增肌 #居家锻炼 #塑形
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不能坚持健身的唯一原因
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打拳十年｜这瘦而不柴的身材是我应得的
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正确的动作模式+无数次的修炼，才能塑造出好看的肌肉线条
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160 52kg丨健身vlog丨33岁好身材是我应得的！
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练背💚
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张恩实今日训练
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坚持训练的意义
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早八女孩来健身房了
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12.5kg推肩做组稳如老狗
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练背🦋
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开放式单臂引体拉不了一个，这个可以8个
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新手0基础健身房攻略｜女生不请私教第一次去健身房，如何快速入门，避免尴尬社恐？
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vlog 体脂32%-16%丨生理期稳定食欲拒绝长胖 生理期运动饮食安排
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大腿的肌肉与力量占人体比重的50%左右，我们一定要重视练腿，这是起到关键因素的东西。
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160 52kg丨自律给我自由✨没有一滴汗会白流！
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生疏了
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信我！！运动是投资最低回报最高的事