京东 11.11 红包
【无跳跃新手宝宝适用饭后有氧、全身燃脂】
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【DAY 60】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹瘦腿臀，新手友好燃脂全身
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【DAY 24】20分钟全程站立燃脂全身，膝盖友好新手友好瘦腰腹瘦手臂
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【DAY 67】30分钟全程站立瘦全身！
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【DAY 74】40分钟全程站立瘦全身（MIZI）
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【DAY 28】20分钟高强度暴汗燃脂操瘦全身瘦大腿，瘦臀一遍暴汗，超然健身操
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【DAY 57】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹、新手友好无深蹲无间歇！
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【全程30分钟低冲击、全身燃脂无跳跃无深蹲，膝盖友好新手使用】jolin歌单～冲冲冲
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【DAY 50】15分钟jio姐欢乐暴汗燃脂舞，超级轻松快乐又暴汗！瘦全身新手友好！
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【DAY 68】30分钟全程站立瘦全身、无弓步无深蹲。新手友好膝盖友好
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【30分钟有氧减脂，新手友好无深蹲，无跳跃，瘦全身瘦腰腹】128斤微胖小女子跳操DAY12
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【DAY 49】20分钟全程站立瘦腰腹，新手友好无深蹲无弓步！
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【DAY 58】30分钟全程站立瘦全身，新手友好无深蹲无跳跃！快步走！
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【DAY 80】40分钟全程站立瘦腰腹，新手友好，无深蹲无弓步！动作简单消耗却不小！（burpee girl）
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记录变瘦，变健康第一天 健身操＋饮食改变 瘦20斤用多少天
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【DAY 64】20分钟全程站立瘦大腿内侧！
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【DAY 93】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲瘦全身新手友好，消耗高！
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【DAY 83】40分钟全程站立有氧燃脂操、瘦全身！（burpee girl）
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【DAY 31】30分钟快乐燃脂操，瘦全身瘦腰腹，全程站立、新手友好快乐跳完30分钟春节期间必备减脂操
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【DAY 39】10分钟高效HIIT有氧健身操，瘦全身新手友好！jio姐的操跳起来很开心，不知不觉就跳完了
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【DAY 22】15分钟燃脂操无深蹲无跳跃瘦腰腹，新手友好膝盖友好不知道跳什么的快来吧
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【DAY 82】30分钟全程站立哑铃训练全身
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【DAY 88】30分钟全程站立全身有氧燃脂，新手友好，一遍暴汗全身
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【DAY 72】15分钟哑铃训练（力量、有氧）
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【DAY 86】20分钟全程站立哑铃全身训练，新手超级友好，有讲解有中文字幕！节奏相对较慢好跟
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【DAY 34】20分钟jio姐瘦腿HIIT操，春节主打快乐暴汗燃脂！
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【5分钟肩颈急救操，一定要跟做，做完肯定会感谢我！五分钟背瞬间直了，第二天都不自觉变直了
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6分钟极速瘦全身！站立扭腰！懒人急性子冲
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【DAY 73】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲！
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【DAY 77】10分钟臀腿、8分钟后背！全程站立！
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【DAY 61】30分钟全程站立，高消耗瘦全身，瘦腰腹！新手友好膝盖友好！
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【NewJeans运动歌单】活力鲸曲x40分钟全程站立有氧！
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油管500W播放量健身操我试过啦，真的对得住它的火，一遍暴汗超级爽适合新手、全身燃脂瘦腰腹
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【DAY 96】30分钟全程站立瘦腰腹，无深蹲无跳跃、新手友好
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【DAY 90】10分钟高效燃脂操，瘦全身，中文讲解！
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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout
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【DAY20】15分钟跟着MIZI 站着瘦背美背，改善圆肩驼背
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减脂专用【高强度燃脂跟练】3个月我减掉了30斤
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【10分钟大基数不跑不跳瘦全身、无深蹲】
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女团燃脂舞🔥30分钟合集带拉伸，零基础健身暴汗居家锻炼～