京东 11.11 红包
【DAY 22】15分钟燃脂操无深蹲无跳跃瘦腰腹，新手友好膝盖友好不知道跳什么的快来吧
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【DAY 35】25分钟3000步全身有氧燃脂操，新手友好全程站立无深蹲无跳跃，膝盖友好
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【DAY 24】20分钟全程站立燃脂全身，膝盖友好新手友好瘦腰腹瘦手臂
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【DAY 38】15分钟节后全身燃脂操，瘦全身瘦腰腹，新手友好膝盖友好无跑跳
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【DAY 102】30分钟全程站立瘦腰腹，全程站立无地板，新手友好无深蹲，无跳跃
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【DAY 47】15分钟高效简单全身燃脂操，瘦全身，新手友好膝盖友好，
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【DAY 96】30分钟全程站立瘦腰腹，无深蹲无跳跃、新手友好
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【DAY 32】15分钟快节奏全身燃脂操，快乐燃脂瘦全身瘦腰腹新手友好，新春必跳减脂操
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【DAY 84】25分钟全程站立哑铃训练，居家锻炼新手友好初级哑铃！
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【DAY 61】40分钟全程站立瘦全身、动作简单新手友好！消耗还不小！
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【DAY 30】30分钟MIZI居家全身燃脂运动、瘦全身瘦大腿瘦腰腹2分钟热身、3分钟拉伸
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【DAY 56】30分钟全程站立瘦全身、新手友好大基数友好，无跳跃
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【DAY 92】40分钟全程站立瘦全身有氧操无深蹲、无跳跃，新手友好低冲击
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【30分钟有氧减脂，新手友好无深蹲，无跳跃，瘦全身瘦腰腹】128斤微胖小女子跳操DAY12
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肌肉男吃撑
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【DAY 21】20分钟2500步快乐燃脂，不知不觉20分钟就结束了新手友好膝盖友好姨妈期超级友好
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【DAY 100】30分钟站立瘦全身，有深蹲有简单的地板动作，瘦腿，瘦腰瘦全身
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【DAY 81】30分钟全程站立瘦臀腿
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【DAY 80】40分钟全程站立瘦腰腹，新手友好，无深蹲无弓步！动作简单消耗却不小！（burpee girl）
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【DAY 74】40分钟全程站立瘦全身（MIZI）
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站着瘦腰、15分钟低冲击瘦腰腹跟练MIZI，新手超友好、无深蹲无跳跃
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【DAY 28】20分钟高强度暴汗燃脂操瘦全身瘦大腿，瘦臀一遍暴汗，超然健身操
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【DAY 93】30分钟全程站立瘦全身，有深蹲瘦全身新手友好，消耗高！
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【DAY 60】30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹瘦腿臀，新手友好燃脂全身
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瘦全身没毛病，15分钟全程站立、大基数友好无深蹲、轻轻松松就跳完啦
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【20分钟无间歇无跳跃，有氧燃脂】大餐救星～跳起来
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【DAY 48】20分钟全身有氧操，瘦全身瘦腰腹全程站立新手友好
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【DAY 34】20分钟jio姐瘦腿HIIT操，春节主打快乐暴汗燃脂！
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2024年lesmills莱美barre有氧芭蕾健身操燃脂塑形运动视频音乐团操课程健身房教练教学减脂塑形瘦身形体塑造
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【无跳跃新手宝宝适用饭后有氧、全身燃脂】
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横屏｜【居家快乐运动塑形】超长50分钟基础燃脂尊巴合集！好学好看、膝盖友好～ 新手/大基数宝宝完全可以尝试！
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【DAY 66】burpeegirl30分钟全程站立瘦全身瘦腰腹！
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【MIZI* NewJeans 鲸的一些经典舞台】30分钟全身燃脂训练🔥全程站立 新手友好 大基数友好 无跳跃 无深蹲 无箭步蹲 无重复
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【DAY 45】10分钟全程站立有氧操，瘦全身新手友好，膝盖友好
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【DAY 42】15分钟全程站立简单高效有氧燃脂操、新手友好瘦全身
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【12分钟低冲击瘦腰腹、全程站立、新手友好、不伤膝盖】
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【DAY 75】20分钟全程站立哑铃瘦全身！新手友好（MIZI）
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【DAY 95】20分钟哑铃全身训练，减脂塑形
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【DAY 72】15分钟哑铃训练（力量、有氧）
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24年最新南美尊巴zumba113有氧运动团操健身房健身教练教程健身操减脂塑形视频音乐
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【DAY 41】15分钟高效燃脂操，瘦全身 全程站立瘦腰腹，正月十五过完了开始虐虐肉肉了