京东 11.11 红包
训练营干货分享：直杆二头弯举握距多宽才更合理？
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直杆和曲杆在做二头弯举时有什么区别？如何把这个动作做的更合理？
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肩部训练干货：你的肱骨前倾可能就是这么练出来
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练肩还在纠结是推还是飞？？别傻了
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教学这一块看我不咳嗽，分享训练营实操的教学片段，看看兄弟们能不能搞明白
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这套肩部完整训练计划分享给大家，大家做好心理准备，会很折磨，练完洗脸胳膊都抬不起来
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患了椎间盘突出该如何一步步恢复力量训练？以后训练的方向和重点是什么？
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中束侧平举轨迹全面解析，训练营理论单元干货分享
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B站特供
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哑铃侧平举脖子两侧容易紧张借力多怎么办？你可以试试这么做
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恢复训练30天臂围能长几厘米？停训八个月臂围只剩下43厘米，看看练了一个月充血臂围能有多少？
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没有我这样优秀的辅助，相必很难练好～～
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一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做？？视频要点很清晰，别再做一些很伤肩的动作了！
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股直肌的针对性训练方法~如果想知道具体的原理解释，可以评论区留言，有时间我再给大家讲讲
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胸肌不够厚不知道怎么练？？这个万金油胸部训练计划就足够了！