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【田径】新赛季 来复习起跑啦
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【2024年WSE佛山】200米27.11破pb夺银 100200双达标二级 小遗憾 新目标 开干❤️⚡️
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【田径】100米全程节奏训练+还是很差的起跑😭
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【田径】起跑：好点了不？感觉脑子都要炸了，降髋压膝蹬伸提拉回踩摆臂控制脖子核心足踝刚性，不能同时做到啊啊啊啊啊啊
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【田径】上午快速力量+敏捷性（笨重版）
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【田径】百米步幅训练
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【田径】起跑 感觉使不上劲啊55 第二步第三步完全蹬不住
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【田径】勉强能看的第1步和崩盘的234567……
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【田径】今天的交接训练 问题多多 继续努力
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【田径】起跑！继续进步（了吗？）～～重心压不住就不压了，先解决别的问题嘻嘻
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【田径】技术跑 脑子和身体打了两周架 今天终于暂时达到了和解🙏
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【田径】啊啊啊啊啊啊最烦练起跑🤕🤕挑了三组 各有各的缺点 不能同时做到😵😵
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【田径】一些个百米起跑训练记录 加油进步～
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【田径】休息调整日都干些什么🤭
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【田径】2.1日训练记录 练练起跑
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【田径】赛前顺顺腿 加油
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【田径】昨天的顺腿跑 最近突然开始后蹬了😅
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【田径】农历新年第一跑💕技术跑：30×8 50×2 启动加速×n
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【田径】下肢💪用杠铃拯救心情✌
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【田径】顺顺腿 又要比赛了👋👊
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【田径】WSE参赛Vlog：关于瞒着教练偷偷去比赛并顺回俩金牌这件事😅
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【田径】训练结束加一组半蹲跳 专治各种精力过剩
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百米健将陈佳鹏跑动技术
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莱尔斯短跑课堂 | 莱尔斯教你如何起跑
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【田径】短距离训练记录 30×4+60×2+80×1 三大组
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【田径】归零 心静
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【田径】经典科目 好久没练了🤓拉一下体能，短边6圈（第4圈没录到😭）
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【田径】最近训练没怎么录视频 随手剪几个最近在尝试解锁的动作😁
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【田径】60×3 150×6 后程全靠摇🤕
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【田径】小速耐 120×9 小组间歇3min 大组间歇8min
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【田径】1.28训练记录 30-50-100技术跑
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【田径】终于胜利熬过这周了！✌今日record 150×6 间歇3
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【田径】速度课 30+50+启动加速 什么时候速度和技术可以同时出现啊啊啊啊啊
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【田径】继续磨技术动作…立了flag：后蹬跑学不会不能走 终于初见雏形💕
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【田径】5月26日记录：大力量后的4个29秒的200和4个15秒的110（抬不动腿版😵）差点跑破防了
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【田径】Record 感天动地 教练终于教我高翻了🤩学习、体会动作一下午翻了将近200个，终于找到点感觉，没白被砸🤕🤧😵
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【田径】今日途中跑练习“集锦”，来点修改建议🤓
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【田径】有点感觉了😭😭感动😭
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【跳高】极其失败的一天！！今天压了一杆后开始怕杆了，一直不敢跳！回去生闷气去了
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【田径】技术不好但状态不错的120+80+60+50😍第二阶段收官🤫减量减量减量减量终于熬过来了🥰
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【田径】快速力量训练记录