V
主页
京东 11.11 红包
备战半程马拉松?还有一两个月,这样训练就对了!
发布人
8月底,进入夏训最后的冲刺期了,还有一个多月,我们该做点什么?
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
我就是练这四个动作 半马跑到75分的!简单实用
【新手向】最轻松方法,解锁超级耐力——新手半程马拉松指南
半马提升的训练方法不和全马不太一样.是跑半马的你一定要注意.
赛前一个月备战马拉松训练指南
跑多久可以尝试半马? ——初跑者训练计划 (这份马拉松宝典请收好)
备战马拉松,不只月跑量!这三件事必须要做!
专业科学的备赛半程马拉松|4大方法结合训练
另辟蹊径!教你训练一个月后,5分配完赛半马!
力量训练是我半马跑进66分的重要手段,演示5个动作,希望能够帮助到跑友们。
能跑10公里的人,按照这个标准提升跑量,1个月后就能跑半马
想要半马跑得好,三种训练不能少!
半马pb140,把自己的训练计划发出来,按照计划执行。
我知道你很急,但是你先别急,月跑量到30了么?
认真跑步两个月,首次半马尝试,结果…
半马自测126|谈谈保持不掉速的经验以及速度训练的重要性|膝盖受伤,但是也完成了自测
5公里 10公里和半马,你至少跑出这样的成绩,你的全马才有可能打开3小时#跑步 #破三#马拉松
【力量训练】五个动作帮你5公里轻松跑进20分
完成半马,你需要多长时间
马拉松赛前一个月,怎么训练?
半马如何跑进1小时40分?
你知道半马跑进2小时有多难吗
新手备战半马,一定不要做这五件事!
为什么说跑马拉松一定要穿压缩袜因为一场马拉松下来腿部肌肉会产生大量的乳酸堆积而压缩袜可以给肌肉更好的包裹和支撑减少震动
跑步的终点是筋膜刀吗
我的半程马拉松健将之路——训练计划分享
强风吹拂|新手跑步 26天完成人生第一个半马
[闲谈向]聊聊对半马120开外的跑友训练小建议
小白到半马,需要多少天?
如何从5km实现半马
训练一个月,参加半马是个什么成绩
降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量,别的都是扯犊子
长期摆烂,提升心肺的最快方法(每周只需15分钟起)|最新科学研究
知道我为啥不夜跑了吧?
【新手向】毫无跑步经验,如何完成一场半程马拉松|完成比成绩更重要
马拉松比赛季,赛前一个月应该怎么做?赛前一个月其实并不能让你的成绩有多少提升,正确地备赛,会让你的跑步能力得到更好的转化为成绩,实现PB,以及有更好的赛事体验!
看了会长的最新视频,坚定了自己跑高质量有氧或者说堆高质量有氧跑量的信心
一周的时间,半马提高11分钟!
怎样跑出自己第一个半马21km?马拉松干货
跑多少、跑多久才能跑半马呢?
半马破二是什么水平?