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240303刘畊宏直播,青青拉伸
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拉伸海底狱卒
240411刘畊宏泰国场,青青拉伸
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240319刘畊宏直播嘉宾百乔,唐唐百乔拉伸
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240303刘畊宏毽子操,24年打卡第10天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+新本草+周大侠+牛仔+蛇舞+圣诞星+星动力教学+星动力+稻香
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230226刘畊宏毽子操,23 年打卡第8天,暖手+踢腿+公公+女神+毽子操+臀腿+新本草+周大侠+蛇舞+冰淇淋+世界杯+暖身基础+新本草+周大侠+水手+拉伸
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240901刘畊宏周日澳门,打卡第68天,新暖身+暖手+公主+踢腿+摇摆4*2+魔术+核心4*2+周大侠+水手+轮手4*2+新本草+蛇舞+消气4*2+夏天
2022年12月29日刘教练最后一次跳操,这是后面的一段话,很感谢这一年来的编操,排课。感谢这一年的自己
240721刘畊宏直播,一凡拉伸
231022刘畊宏毽子操拉伸练习,青青版
打卡了超宝藏的游泳池~
240630刘畊宏直播,24年打卡第44天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+轮手4*2+周大侠+消气操4*2+新本草+核心4*2+夏天+魔术+稻香
231121刘畊宏毽子操,23年打卡第90天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+水手+夏天+新本草+快本草麻婆豆腐+牛仔+蛇舞+周大侠+女神+稻香+拉伸
240929刘畊宏周日早南京,打卡第76天,新暖身+暖手+公主+踢腿+女神+魔术+轮手4*2+摇摆4*2+水手+核心4*2+周大侠
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