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初学自由泳腿部发力原理
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今天开始我们讲自由泳篇啦,自由泳腿技术其实不难,难的是练习过程中比较痛苦,很难坚持,这个可没有速成,一定要多练习。 自由泳腿部发力原理:髋带动大腿,大腿带动小腿,小腿带动脚,初学者不用想这么多,找大腿带动就好了。 注意:前期我们一定要练习直腿,像两根棍儿一样,体会大腿发力,大腿带动。如果我们直接练习弯膝盖,脚腕放松,下水之后动作就会错,找不到大腿带动的感觉,不是每个人运动能力都强,所以慢慢来,等直腿熟练以后,后面我们膝盖,脚腕放松动作就会出来啦
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