一个经典的核心练习——鸟狗式
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膝关节越不好越要练
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一个动作发现膝盖问题
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半月板损伤康复训练
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膝痛，千万不能一直静养！！！
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有座位就可以练习身体是本钱
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过度劳累.大量运动.神经衰弱引起肌肉紧张，缓解肌张力高 手法按摩 运动损伤修复 医疗矫正
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产后呼吸练习-俯卧位腹式呼吸
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膝G节稳定很重要，真心推荐这个练习
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