京东 11.11 红包
10月7日跳绳打卡！跳绳就像跳舞，跳绳是欢快的，让人开心的，加油！
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8月23日跳绳打卡，50分钟
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9月17日跳绳打卡！
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4月22日跳绳打卡！今天跳的好爽，舒服。
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10月23日跳绳打卡
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别人国庆放假，我们国庆跳绳减肥！10月3日跳绳打卡。
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9月6日跳绳打卡！
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9月2日跳绳打卡！
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10月12日跳绳打卡。感觉跳绳越来越轻松了，绊脚也越来越少。
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8.26跳绳打卡。40分钟。
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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5月22日跳绳打卡。一口气连跳9分钟不停。
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10月10日跳绳打卡！75公斤，我来了！
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10月5日跳绳打卡
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10月8日跳绳打卡。我觉得跳绳是比较容易坚持下来的一项运动，跳绳真的很欢快。
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9月12日跳绳打卡。今天是绊绳和挨抽的一天，从今天开始练习交叉跳，看看需要多久才能练熟练。
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5月1日跳绳打卡。交叉跳真的上瘾。
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4月24日跳绳打卡。
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12.5跳绳。跳绳就是轻松自在，这些简单的脚花大家会吗？
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还是60分钟的超长音乐跳绳跳得爽呀！不过天气太热室外跳绳注意补充电解质，别中暑嗷～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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9月15日跳绳打卡！
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4月16日跳绳打卡。看别人跳绳真的可以减肥！
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360度转身。学的时候那么难，学会以后这么简单。
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4月20日跳绳打卡。死磕交叉。
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12月20日跳绳。10分钟无剪辑不停歇。光是看完就很累，如果跟跳完会更累。
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5月4日跳绳打卡。今天上帝是女孩。
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11月14日跳绳打卡。都是自己平时常用的几个动作，这样跳可以坚持很久。
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4月10日跳绳打卡。
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4月30日跳绳打卡。交叉跳比几天前明显熟练，流畅多了。
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4月27日跳绳打卡。
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9月5日跳绳打卡。终于终于，体重秤上出现7打头的数字了！最难的不是找不到减肥的方法，最难的其实也是最简单的，就是坚持！
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肥的正正好，叫肥而不腻【肥饼浅跳】
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50分钟音乐不停跳绳不停～一丢丢快节奏的跳绳音乐！踩点儿跳绳什么的最痛快了！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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【MIZI】7天摆脱下腹部脂肪！15分钟站立瘦腰训练，无跳跃、无下蹲、无弓步
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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9月29日跳绳打卡
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9月15日跳绳打卡。
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9月13日跳绳打卡。今天很不幸，跳绳的时候把眼镜打飞了，眼镜坏掉了。
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5月6日跳绳打卡。
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11月11日跳绳打卡。最近会跳的比较勤快一些。