京东 11.11 红包
卧推终于快要1.5倍体重做组了
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卧推力量转化一下：120-125kg质量做组
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卧推极限更新：143kg+100kg*15
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卧推小菜鸡的一些小进步～111kg也可以空气推做组啦！
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卧推225磅6*4*4*5打卡，每次进步一点点yi dian d
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毕业前的力训打卡：卧推135kg*2
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一周的推训练合集
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冒个泡～卧推终于可以100kg 10次做组啦
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小细狗的复健来喽，帅哥大佬们点个赞吧^_^
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继续减
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看看不充血的状态
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卧推PR测试：129.3kg，一个月进步了接近10kg还是不错～继续努力了^_^
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一点点卧推小技巧分享
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卧推一周练几次比较好？兄弟们你们一周练几次？？
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本月体重91-88kg，下周继续冲！
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刘锐卧推140公斤目标让对手喊爹！
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小游一个100米混合泳，感谢支持！！！
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卧推超级粘滞 感觉就像停住了 140kg卧推第四组
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菜的一笔的小细狗练胸日
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卧推储备期打卡，95kg 5*10，人菜轻喷
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95kg级别游泳小白开始减肥啦！游得不好请多多宽容🫡谢谢大家
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女生卧推50kg我都没见过！一般女生都推多少？
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新的计划开始，继续提升技术！
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完整记录一组推胸
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普通人一年卧推100kg几乎不可能？
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卧推到达知乎平均水平打卡
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重回泳池～
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既然身体没劲那就选一个激情点的bgm吧
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140kg卧推3×5 三组被压两组😑 曹师傅救我狗命
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140kg卧推3组5次 卧推力量恢复的差不多了
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今天换个训练计划！！！练练分解和打腿
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卧推100公斤真的不是必须的，还是要按需来
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Dead by Sunrise
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w13d3，新做组pr，暂停卧推102.5kg 5次、97.5kg 2组3次，水牛杆深蹲167.5kg 3组3次，杠铃臂屈伸
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小菜鸡卧推新突破：305磅～向140kg发起冲击！！！
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冒个泡，卧推102kg也可以空气推啦！
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卧推增力为什么那么慢？
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教练让我自由安排一次上肢训练，那么我想是时候来一次久违的干货教学了#绝对力量拿捏得稳稳的 #菜就多练 #一分钟干货教学 #健身氮泵 #卧推200kg
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在美国佛罗里达大学游泳馆小游一个50米自由泳。今晚人比较少适合录像，游了一个23划34s的技术游。希望抓住夏天好好多游几次。
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换上新战袍之后打卡一下完整的胸部训练
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来一个一直以来的老大难混合泳刺激一下心肺吧，游泳对我来说真的很解压^_^希望夏天可以好好减脂。感谢投币点赞评论！！！