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京东 11.11 红包
2.力量的终极奥义是稳定,那要如何才能稳定?
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屈髋受限?别再拉(折)伸(腾)你紧张的腘绳肌了!
小小400kg 拿下
划水~
增肌效果很好的基础5x5计划,为什么我不让学生用?
6.什么叫沉浸式冲极限:大重量下影响稳定的一些细节
这么多年你练错了!力量训练技术到底是啥?
肌肉的隐藏秘密(2):想练出肌肉,就不要去“练肌肉”
200公斤还能拉,可是毕竟年龄到这了,所谓人老腿先抖(˵¯͒〰¯͒˵)
上科技就能变大,变帅?药贩子才不会跟你算这笔账!
简单高效的肩部热身:绕肩,要点是不要低头耸肩,绕的尽可能低一些,用壶铃,哑铃,杠铃片都可以#健身小食堂
家里蹲大学力量训练系列(1):在家怎样做负重的深蹲训练?
健身别再“力竭”了,不仅没用还有害!
测试前最后一练,保持状态
暴力蹲腿100个,废了…
1.什么叫“技术好”?这本运动训练的《九阴真经》,你得看一看
低手总是在解决问题,而高手,从不解决问题!
传统硬拉的5大常见错误
健身小食堂:影响力量和健身受伤的关键:结缔组织强度
体重增加的结果,就是引体能力直线下降,最后一组只能拉8个了#健身小食堂
从200公斤蹲回80公斤,我彻底玩明白了深蹲
胖熊耍拳好灵活
话题终结者:适合新手的训练计划?它不中用啊
《力量训练基础》是本好书,但也有不足
强化关节肌腱,打造钛合金膝盖!
阻碍深蹲进步的10大禁忌 |看看你犯了几条
卧推容量周,80×12×5
扛着杠铃登上欧洲最高峰!一般性体能储备(GPP)到底有多重要?
为什么绝大部分爱好者卧推120kg就会止步不前
肌肉的隐藏秘密(13):你仅仅只是肩,二头,腹肌。。。太弱吗?
运动受伤,不适疼痛?别再到处问人了,来来告诉你标准答案!
厌蠢症患者,来这里集合吧
听说深蹲过多,老了会腰突
举重训练
核心似乎又强了一些,现在170不扎腰带也挺稳了。
卧推的5大常见错误
节前乐一乐!!
体脂秤到底准不准?只能说看看就好
佩曼马赫里波尔无装备硬拉440kg
怎样才算掌握了一个动作?
一说健身就是练肌肉练身材,听了都想笑