练习开胯，武术的基本功训练不错
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足球基础素质训练，趁早练
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在家练习足球脚下基本功 2
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老虎凳训练
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2020最后一练！
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艺术体操训练艰难时刻 270度撕腿
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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Neon东方舞大师课 美腹训练
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今天教大家蹲马步
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在家就能练的几个球感练习
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一组小空间练习控球技术
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剑术合集！第一节课内容总结！0基础耍帅速成版！
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最基本的动作也是功夫（结尾有彩蛋）
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练习加速和跑动带球
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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坚持每天马步的的第6天，可能我太虚了效果不够明显
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两个标志碟，在家练基本功：1
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不是梅西，基本功就是你唯一出路！
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放假了，核心训练还不做起来？！
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舞蹈生训练
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舞蹈生女孩的日常训练
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今天有点晚了但是球感练习还是要继续！
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频率大练习，第4天
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中秋放假几天吃吃喝喝后沉浸式深蹲
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自带跑道训练，雨来了，赶紧收！
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练习核心稳定、动作频率和标准性
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第一次在公园跑完步后扎马步，感觉有些社死
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高年级孩子，练好脚下技术
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这一组都能做到位就非常非常厉害了
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雨后练习，自铺跑道
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舞蹈生训练
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小空间球感练习，你练会了吗？
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强化脚步练习，带球控球的基础
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初级剑术
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【扎马步63】激动！突破10分钟｜11分半
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第68天｜框架力量组合训练
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看似简单，实则不易！
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古法健身之沉浸式马步的第4天
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这种功夫，我敢说大多数人都没有见过？
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【测试】练完稳定性，这三个动作你能做快吗？
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高效练习古筝——琶音，每日必练~