【抬手肩膀疼痛/受限】拆解肩胛骨上回旋动作+肩袖本身稳定性，推荐4个动作帮助改善
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斜方肌代偿性耸肩是因为肩胛骨不会做上回旋容易耸肩的朋友一定要试试这个方法，不要再折腾斜方肌了，试试从肩胛骨入手会有不错的发现哦＃斜方肌 #耸肩 #消除斜方肌
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