-帕帕拍了拍你：今天提前放假了吗？没放都点进来㊗️·🌟这不仅仅是一个中秋国庆双节，更是告别繁忙日常，放松身心的机会！💆‍♀️·除了运动和美食，听…
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瘦了真好
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 15分钟 完美天鹅臂 | 紧致手臂肩背 告别拜拜肉 体态改善 负重训练
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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帕梅拉 - 10分钟 天堂虐腹 | 腹肌杀手第二弹 超强腹部训练 男生适用 (Pamela Reif Official)
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT｜疯狂燃脂600大卡｜7天瘦3斤挑战｜暴汗减脂！！！
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帕姐快把自己玩儿坏了！
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 12分钟侧臀训练｜臀中肌激活 改善臀侧凹陷 塑形沙漏身材 膝盖友好 无深蹲跳跃 地板训练低冲击 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌撕裂｜地狱级腹部杀手训练+Willi Whey 100%男士适用 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10分钟上肢训练+负重｜肩背,手臂塑形 紧实上肢 男性适(Pamela Reif Official)
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记录下和哥哥相处的日常🥰很好奇大家和家里人相处的模式是什么样的~评论告诉我吧！
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“假装过得好让我瘦了55斤”
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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帕梅拉 - 12分钟热辣女王舞蹈训练｜甩臀燃脂 有氧劲舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)
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帕梅拉 - 10分钟 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶负重 中高强度
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我是真人🥺在希腊疯狂工作完就病倒了回看在希腊工作的视频希望也给大家带来一点快乐💕对了，大家最近有什么好消息可以和我分享吗？
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帕梅拉 - 10分钟 慢速瑜伽 | 懒人瘦身 释放坏情绪 好梦助眠
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当90斤的帕梅拉对自己的身材不满意时…
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我的减脂食谱第三弹，给大家分享清新爽口的下午茶甜点🍓健康版全谷物莓果挞！-我用斯佩尔特全麦粉做的饼底，基本零糖，黄油用得也比平常少，加上蓝莓草莓树莓等水…
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23岁年入上亿，你不知道的帕梅拉成名之路的背后秘密
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-帕梅拉VLOG｜一天五个舞台❤️‍🔥工作碎片掉落🧩·又来向大家分享我的工作日常啦✨前段时间去参加了一个活动第一次体验了一天登上五个舞台！忙碌…
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这肉真的一天不吃浑身难受～388的牛大排我又来啦～
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帕姐生病三周以来第一次恢复健身，看看她第一天做了哪六节（内含帕姐蓝莓炸弹燕麦粥完整食谱）
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喜欢在蓝天下自由地跳舞💃大家的打卡反馈我都看到啦，谢谢大家的建议💕视频在重新制作剪辑中~这次训练，有最喜欢的部分吗? 快告诉我吧！
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香港一家四口｜日常｜晚餐vlog｜秋天的第一顿大闸蟹｜忙碌了一天，准备了一桌可口的饭菜 ，幸福感拉满～
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帕梅拉—10分钟 腹部训练 |心碎硬核腹部+浪漫情歌 (Pamela Reif Official)
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非常艰难的决定，我决定要退网了…
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