四招握力器训练方法帮助你提高羽毛球技术，提升手部爆发力
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可以参考一下我个人训练方法。不是很详细，希望可以帮助大家 #握力器
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羽毛球改怎么练力量，为什么和健身不一样呢？爆发力和耐力怎么练？
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握力器一般能握50.60下就很不错了，我一般都是握到力竭，持续练3个月，绝对能看到成效 #小臂力量 #训练 #肌肉握力器男式专业练手力臂肌...
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