京东 11.11 红包
72.运动打卡第七十二天，总耗时23分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100个
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6.1帕梅拉瘦腿+韩小四瘦腿+炸臀训练
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62.运动打卡第六十二天，总耗时25分钟，运动内容是侧臀训练+直腿硬拉+壶铃摇摆
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26.运动打卡 第26天，韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+欧阳春晓沙漏腰
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74.运动打卡第七十四天，总耗时27分钟，运动内容是直腿硬拉+单臀硬拉+壶铃摇摆各×100
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60.运动打卡第六十天，总耗时三十分钟，运动内容是侧臀训练+壶铃摇摆+手臂训练+直腿硬拉
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77.运动打卡第七十七天，总耗时30分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练+夹xiong训练各×100个
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92.运动打卡第92天，运动内容是，一个马甲线瘦身操+臀桥+直腿硬拉+跨下击掌
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86.运动打卡第八十六天，总耗时30分钟，运动内容是单侧硬拉，直腿硬拉，炸臀训练，壶铃摇摆各100个
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41.今日运动已达标，总耗时30分钟，运动内容是帕梅拉瘦腿运动+炸臀训练+马甲线训练
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61.运动打卡第六十一天，总耗时20分钟，运动内容是侧臀训练+直腿硬拉+壶铃摇摆，运动真的有用，感觉腿变直了
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75.运动打卡第七十五天，总耗时30分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练+夹xiong训练各×100个
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5.25运动一小时，八段锦＋韩小四瘦腿+帕梅拉拉伸+直腿硬拉+欧阳春晓沙漏腰
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90.运动打卡第九十天，总耗时35分钟，跳了两个帕梅拉的操，还有一个帕梅拉拉伸运动
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50.运动打卡第五十天，总耗时25分钟，运动内容是两组马甲线训练+瘦手臂训练
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快来看呀，快来看呀，运动打卡第十八天咯
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76.运动打卡第七十六天，总耗时30分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练+夹xiong训练各×100个
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71运动打卡第七十一天，总耗时23分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100个
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6.10韩小四瘦腿+韩小四瘦小腿+韩小四改善膝盖超伸+帕梅拉腿部拉伸
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14.今天有在运动，我感觉我的右半边身体像不是我的了
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22.运动的样子最美丽，今天不运动，明天变小趴菜
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19.昨天去打了羽毛球，真的真的好累呀，今天偷个小懒，就做二十分钟的运动吧
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69.运动打卡第六十九天，总耗时30分钟，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练各×100个
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82.运动打卡第八十二天，总耗时20分钟，运动内容是直腿硬拉+单腿臀硬拉各×100个，今天就不去跑步啦，昨天跑猛了，今天腿可疼，缓缓
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35.今日运动已达标，总耗时40mins，运动内容帕梅拉瘦腿运动+瘦上肢运动+马甲线训练
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37.今日运动已达标，总耗时37mins，运动内容是十分钟炸臀训练+瘦手臂训练+帕梅拉瘦腿运动+瘦马甲线运动
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81.运动打卡第八十一天，总耗时30分钟，跑步，
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7.31我真的生气了
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1.0女大学生放假回村运动，今日运动一小时
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54.运动打卡第五十四天，总耗时30份子钱，运动内容是壶铃摇摆+直腿硬拉+侧臀训练+背部训练
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27.运动打卡，今天的运动内容是直腿硬拉+周六野站立瘦腰+xiong部训练
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32.今日运动已达标，运动内容是xiong部训练+瘦手臂训练，总耗时三十mins
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97.运动打卡第九十七天，总耗时三十分钟，运动内容是直腿硬拉，单臀硬拉各100个
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10.打卡第十天，失踪人口回归啦
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16.我运动啦，按时更新，今天去吃了烤鱼很满足
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20.今天忘记拍封面了，明天要放假咯，我好像应该开心
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93.运动打卡第93天，总耗时35分钟，运动内容是…，今天的视频有点没对上焦有点糊，我真的会难过的
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17.更新咯，最近晚上都有事情，就旷了两次运动
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67.运动打卡第六十七天，总耗时25分钟，运动内容是侧臀训练+壶铃摇摆+直腿硬拉
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56.运动打卡第五十六天，总耗时30分钟，运动内容是……
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3.17运动打卡第十天，总耗时一个小时三十五分钟，打乒乓球＋帕梅拉瘦腿运动＋瘦肩背运动