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肩关节-自我松动术
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https://www.youtube.com/watch?v=yEtxPzMfuF4 感觉还可以,就搬过来大家一起学习一下!
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肩关节疼痛、活动受限不一定是肩周炎!冈上肌损伤自测和康复
肩关节疼痛,怎样鉴别肩周炎/肩袖损伤?
颈部锻炼会抹杀你的脖子
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肩关节疼痛与活动受限的整体调理--2、肩关节痛必做的3个激活锻炼动作
肩袖撕裂两年变厉害了,不疼但是没力量,有点影响生活,做关节镜
肩周炎肩周疼僵硬,这个动作帮你打开
肩关节疼痛与活动受限的整体调理--9、“外展”疼痛或活动受限的整体调理(复习全程15分钟)
长达六年的足底筋膜炎,带的小腿和膝盖麻胀,走路都站不了
肩关节疼痛与活动受限的整体调理--8、“外展”疼痛或活动受限的整体调理(细讲50分钟)
肩周炎拖不得,不是所有人都那么容易自愈
肩周炎练习爬墙,弊端很明显,容易伸胳膊耸肩、代偿!
肩膀这个地方不舒服,一分钟放松解压
肩胛骨疼自己放松不求人,做完肩膀轻松了二十斤!
肩关节疼痛与活动受限的整体调理--6、“搭肩”疼痛或活动受限的整体调理
肩关节疼痛与活动受限的整体调理 1.“冈下区(万能区)”调理肩部疼痛与活动受限的“敲门砖”
做瑜伽导致肩膀肌腱撕裂,没有力气,不做关节镜可能会慢性疼痛
抱了一下孩子,肌腱撕裂,自己长不好的,不能去甩膀子
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肩关节疼痛与活动受限的整体调理--3、“向前上举”疼痛或活动受限的整体调理
肩周炎,除了治疗,还需要自己多锻炼
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肩膀疼痛,打沙袋肌腱撕裂,肌肉萎缩,才37岁,早做关节镜早恢复
肩关节疼痛与活动受限的整体调理--10、“肱骨头前方痛”的整体调理
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肩关节疼痛与活动受限的整体调理--7、“反手摸背”疼痛或活动受限的整体调理
肩康复入睡操,带白噪音,每天一遍睡眠好
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