京东 11.11 红包
中国男排队长“教科书级”的股内侧肌，多数人的膝疼是因为股内侧肌弱而导致的内外侧肌力失衡，外强内弱，所以股内侧肌非常重要👍#膝关节康复 #股内侧肌 #中国男排
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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中国男排队长江川的髋关节灵活性训练秘籍之一😃！这个动作不管是作为热身，还是拿出来单独练习都是很不错的！#髋关节 #髋关节灵活性 #中国男排
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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中国男排队长江川用这个动作激活全身核心😃👍四点支撑爬行被称为“最高效的核心训练之一”#核心 #中国男排 #北京运动康复
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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增强下肢单腿肌肉力量，这四个训练动作要牢牢掌握！练好了能全方面提升下肢肌力#膝关节康复
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江川康复之肌肉耐力：弹力带三件套，两个动作前进后退助力提升中国男排队长的肌耐力👍#膝关节康复 #江川 #运动康复
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康复训练中的中国男排队长江川！这个角度再看看队长的腿部肌肉线条，没人再说腿太细没肌肉了吧😃😃😃#男排 #中国男排 #康复训练
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篮坛老将孟铎老师的等速肌力测试训练，超高的股四与腘绳的肌力测试数据，强大且完美的股四头肌内侧头👍#膝关节康复 #等速肌力
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中国女篮国家队武桐桐前叉术后第六周时：四个肌力与功能的训练方法！全方面提升肌力，平衡与本体感觉#前叉术后 #前叉康复 #中国女篮
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当中国队长康复偶遇中国队长，女篮队长杨力维练单腿稳定，男排队长江川练核心#杨力维 #北京运动康复 #江川 #中国男排 #中国女篮
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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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这次中国男排队长的等速肌力练的“很轻松”啊！原来是测试训练模式不一样，本次是测试锻炼的肌耐力👍😃
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分享职业足球运动员膝关节内侧副韧带重建术后第六周的康复案例，这才是专业的一对一康复！
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分享“原滋原味”的等速肌力训练，康复技术中最安全的肌力测试评定法，也是恢复肌肉力量最好的训练方式
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讲讲咱们中国女篮国家队队长杨力维，膝关节康复毕业，重返赛场前必做的金标准测试：单腿横跳测试！#膝关节康复 #中国女篮 #杨力维
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著名球星比埃拉膝关节康复锻炼大腿后侧腘绳肌力量的三个训练方法！激活加进阶版训练，腘绳肌是膝关节稳定的关键！
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让臀肌充满力量的5个动作！回顾足球运动员王秋明膝关节康复，膝关节康复离不开臀肌力量训练，臀肌越强膝盖压力越小！#膝关节康复 #足球
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膝盖内侧外侧前侧僵疼，这个动作都好使！有没有一个动作就能锻炼倒膝盖内外前后的？他来了。
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回顾天津足球运动员王秋明内侧副韧带保守康复计划中的单腿训练，三个动作，五个要点，一个重点：训练保证无痛原则！#膝关节康复
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#前叉康复 不但双侧肌力要恢复平均，双侧的平衡稳定也要恢复平均！看视频中这位康复后期的女篮球员的稳定性是不是属于“天花板”级的
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CBA球员膝关节术后康复中后期：等速肌力测试训练，掌握准确肌力恢复数据，根据肌力数据及时调整康复方案计划！
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国家队运动员前叉术后早期：四个必练的初级肌力康复训练动作！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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运动训练前要开髋！中国男排队长江川“一招开髋”😀改善髋关节灵活性，增强稳定👍#髋关节灵活性 #髋关节 #中国男排
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职业足球运动员陶源：一组锻炼大腿力量的三个康复训练动作，分别锻炼大腿后侧，内侧与外侧肌力#康复训练 #大腿力量训练 #足球 #内收肌 #腘绳肌
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远离膝前痛｜髌腱炎康复训练，释放髌腱压力，缓解膝关节疼痛
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足球运动员膝关节#内侧副韧带重建 术后：一个锻炼大腿前侧股四头肌力量与耐力的训练动作#膝关节康复 #内侧副韧带
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中国女篮队长杨力维手把手教你这个强化膝关节股四头肌力量的“王牌动作”西班牙蹲！#中国女篮 #膝关节康复 #股四头肌训练
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青年足球运动员前叉重建损伤保守康复：三个弹力带抗阻肌力训练方法，分别锻炼股四，腘绳与内收肌力量！#前叉康复 #前交叉韧带损伤 #足球
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足球运动员今天练的三个肌力训练动作，分别锻炼臀肌，股四头肌和腘绳肌力量！
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如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起，并且非支撑腿不着地，说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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讲本体感觉！康复训练除了肌肉力量，本体感觉更需要关注。七位运动员由易到难的七种本体感觉训练方法#本体感觉 #膝关节康复
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半月板损伤不是好不了，治疗方法很重要
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通过两位职业运动员的练习，咱们来分析增强下肢肌力的前弓步蹲和后弓步蹲的区别！#膝关节康复
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中国男排江川又来踢等速啦！这是测试并训练大腿前后群肌肉力量的好手段，有个运动员称它为测试肌肉力量的“核磁”😃#江川 #等速肌力训练
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篮球少年前叉术后八周时三个训练全面提升大腿肌肉力量！分别锻炼大腿前侧的股四头肌力量，大腿后侧的腘绳肌力量，大腿内侧的内收肌力量！
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中国男排队长江川的等速肌力测试训练，等速不亏被众多运动员戏称为“狰狞面具”😃队长的肌力测试数据满分👍👍#中国男排 #北京运动康复
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职业足球运动员分享：前交叉韧带重建术后康复力量练习应该注意多个肌肉同时发展肌力，这五个肌力的练习要同步进行！
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综合搏击运动员分享三个动作锻炼腘绳肌力量！#前叉康复 #膝关节康复 #腘绳肌力量
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颜值当道的辽篮小将等速肌力测试训练，此训练规范，科学，安全！