京东 11.11 红包
打了一下午球，稍微少练点 | 俯卧撑80个+4种腹部训练 | Day 239
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女朋友说我有点形状了 | 每天100个俯卧撑 | Day12
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周六加了一整天班 | 左手辅助单手俯卧撑+4种腹部训练 | Day 197
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今天依然是低强度训练 | 引体向上4组+俯卧撑80个 | Day 152
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负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
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打牌的间隙做运动 | 单手俯卧撑训练 | Day 145
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练到一半被领导喊去打乒乓球了 | 深度俯卧撑+腰间俯卧撑练习 | Day 115
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单手俯卧撑直接归零了 | 单手俯卧撑训练 | Day 320
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晨练的时间太紧凑 | 负重12kg俯卧撑80个+不负重20个 | Day 111
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比上次负重的状态好 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 237
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下回打球一定得记得录视频 | 左手俯卧撑+弯举训练 | Day 125
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永远避免不了摄像头防反｜5种腹部训练｜Day 272
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好久没练腹部了 | 5种腹部训练 | Day 123
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差点练到腿抽筋 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑训练 | Day 228
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回趟上饶｜单手俯卧撑训练｜Day 281
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理发后清爽多了 | 左手单手俯卧撑辅助训练+单臂悬挂+单臂离心引体 | Day 167
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洗澡前抓紧出点汗 | 五种腹部训练 | Day 71
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今天的健身场所是KTV｜俯卧撑140个｜Day 282
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今天含鸡量过高 | 折刀+腰间深度+负重俯卧撑训练 | Day 137
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距离完成左手单手俯卧撑就差一点 | 左手辅助单手俯卧撑+单臂悬挂+单手离心引体 | Day 165
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形象不破不立 | 腹部+核心训练 | Day 66
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最近香蕉吃的太多了 | 腰间俯卧撑100个 | Day 241
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该给女朋友家装个单杠了 | 6种腹部训练 | Day 88
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晚上去吃牛肉自助｜负重20kg俯卧撑100个｜Day 291
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今天直接在球馆开练 | 腰间俯卧撑140个 | Day 266
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这几天沉迷于狂飙 | 左手单手俯卧撑辅助训练 | Day 185
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女高中生｜俯卧撑10×2
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女朋友的新家 | 今天100个俯卧撑 | Day39
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开始第三个一百天 | 5种腹部训练 | Day 201
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肌肉酸痛没恢复好 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 134
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用一下亚朵的健身房｜哑铃弯举｜Day 300
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区区阳性能阻止我健身吗 | 负重俯卧撑100个 | Day 150
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稍微恢复了一丢丢 | 单手俯卧撑训练 | Day 322
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终于用上负重背心了 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 128
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不讲猫德搞偷袭 | 5种腹部训练 | Day 229
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边做运动边逗猫 | 俯卧撑130个 | Day 257
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五天过的也太快了｜5种腹部训练｜Day 277
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针对性练一下下胸 | 臂屈伸+腰间俯卧撑练习 | Day 114
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今天吃少了没什么力气 | 悬挂抬腿训练 | Day 236
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最后一组总是起不来｜负重20kg俯卧撑80个｜Day 305
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该买个瑜伽垫了｜负重20kg俯卧撑100个｜Day 290