居家练胸没有比哑铃更适合的了，想侧重练哪里就练那里
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奶牛练成记
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老婆说我，四肢发达，头脑简单
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哑铃推肩动作细节
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哑铃推肩最难的是自己拿起来
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全身体态大综合sub
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50kg哑铃推肩，特殊的起哑铃
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“在耐心一点，属于你的终究会到来”