V
主页
4种hiphop舞者必修“开肩方法”!超详细!
发布人
好的身体开发,会给舞者奠定可持续性提升的保证!就好比种花种菜种庄稼,肥沃的土壤,经过有效的开垦,才能孕育出丰厚的产物!今天开垦我们身体的“肩膀”,来吧,一起让自己变得更优秀! 第一步:在开肩前跟着视频里的3步先做好准备拉伸运动。可以起缓冲作用,不会被拉伤! 第二步:从比较温柔的双肩开肩开始。该伸直的要伸直,调整呼吸,量力而行。 第三步:单肩开肩,一开始可能会比较痛,还会涉及胸,腰的部分。所以一定要适度,慢慢来。 第四步:开肩开胸腰。相邻部位的拉伸,会有助于该部位。胸腰也是跳舞好看的决定性因素哦!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
5种hiphop舞者必修“开胯方法”!超详细!
hiphop跳不出丝滑质感?!必学wave流畅技巧
《You & Me》噗噗编舞
hiphop跳舞如何发力?核心位置、发力(上)
hiphop教科书练习片段~超帅大框架,拿去练!
hiphop被问N遍的isolation练习方法
hiphop重磅干货“大框架黑怕”质感修炼!如何更有范儿?练习方法!
hiphop跳舞如何发力?核心力量运用(下)
isoaltion协调/叠加4个练习技巧
hiphop基本功不会练?body wave基础技巧
hiphop如何跳出高级感oldschool律动?
hiphop这个转圈下地太帅了!都给我学!!
hiphop人一定要会的大框架isolation连接
hiphop手臂wave“路线切换”练习法(上)
一招get高级chill感hiphop律动
hiphop基本功不会练?大框架必学~
自己跳hiphop很丑?!不是你的问题~
hiphop基本功“腰”可以怎么练?多种技巧~
hiphop自练3层叠加律动+step/isolation连接
入门hiphop的宝藏基本功~必学动作
hiphop一定要试试的脚步组合~step move必学
hiphop基本功不会练?练好isolation~
hiohop“重磅干货”必学脚步[跟练教学]1
hiphop慵懒的chill松弛感是靠练出来的?!给你练习步骤~
hiphop是一群人的party dance
hiphop超详细“核心”使用说明!核心的正确打开方式,看这里!
hiphop干货~好看又实用“脚步移动”组合!
练好一个hiphop动作的思路!练舞重点
hiphop“跟练计划”超帅气大框架routine
hiphop基本功不会练?大框架律动必学~
hiphop不能不会这个呼吸技巧~舞白跳了?
90%hiphop小白都避不开的“up/down”误区!
hiphop被问爆N遍的rock律动技巧~发力细节
hiphop超入门“舞功”秘籍bounce运用篇!
hiphop这个“膝滑穿脚”太帅了!都给我学❗️❗️
hiphop基本功不会练?带你练~
hiphop重磅干货get“kyoka质感”超详细讲解
hiphop干货~1种脚步“8种玩儿法”!这样练!
这样练hiphop一定不会无聊~
hiphop方法|直接抄作业!拯救你的isolation