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【前水平拉力综合训练记录】强度周第二周第一次--摸索新训练动作中,欢迎大佬指导!
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拉力进阶组: 前水平上压 3×4 分腿贴腹 2×4 + 屈分腿贴腹 2×4 前水平上摆引体 6×4 后倾臂屈伸(伪) 6×2 + 半身背水平引体? 6×2 贴腹总是离杠差点距离,感觉是三头跟后束力量欠缺,在摸索合适的练三头动作,有无大佬指导指导?
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