菜鸟健身，过年休息了几天，再次开始减脂
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菜鸟健身，休息了几天用小重量练胸恢复一下
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天气燚热出门前抹点蛇粉
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菜鸟健身，哑铃卧推34.5公斤能做6组了
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菜鸟健身，卧推40kg做组了
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健身休息日，弹力带练个腹
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菜鸟健身回归，给兄弟们讲讲断更的原因
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菜鸟健身，哑铃卧推29公斤了
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增肌休息日，练腹钓鱼（又水了一期）
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菜鸟健身，哑铃蹲腿29公斤
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菜鸟健身，哑铃卧推36公斤能做4组了
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菜鸟健身，哑铃蹲腿27公斤，熬夜确实很影响训练
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菜鸟健身，今天背部训练状态很差
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菜鸟健身，今天练胸状态很差
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菜鸟蹲腿，重量不够了，哑铃片又太贵了
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菜鸟健身，肩部训练需要加新的动作了
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兵哥哥的快乐
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菜鸟健身，健腹轮目前解锁了一半
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菜鸟健身，哑铃蹲腿25公斤很稳定了，下次试试29公斤
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菜鸟健身，引体向上8*10组训练（半年身材挑战第69天）
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菜鸟健身，哑铃推肩16公斤稳定了不少
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菜鸟健身，肩膀进步比较慢
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菜鸟健身，引体向上负重5.5公斤
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菜鸟健身，引体向上能做8个了
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增肌休息日记录，训练虽然重要，该休息还是得休息
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菜鸟健身，哑铃卧推34.5公斤能做4组了
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菜鸟健身，哑铃卧推38.5公斤能做3组了
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菜鸟健身，哑铃卧推25公斤做组了
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菜鸟健身，引体向上能做3组了
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菜鸟健身，哑铃卧推38.5公斤
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菜鸟健身，哑铃卧推36公斤能做4组了
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上周日，19 岁的马修斯·帕夫拉克在巴西家中被发现心脏病发作死亡，他在五年前 14 岁时为了对抗肥胖而进入的健美运动.
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菜鸟健身，哑铃卧推36公斤
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减脂食录（第三期），当伴郎，点外卖，减肥休息期简直不要太爽
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菜鸟健身，引体向上负重3公斤，哑铃卧推35.5公斤（半年身材挑战第84天）
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菜鸟健身，引体向上负重6公斤4组
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菜鸟健身，卧推22公斤动作更稳定了
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菜鸟健身，背部还是比较难练
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菜鸟健身，哑铃卧推31公斤更标准了
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菜鸟健身，推肩还是20公斤
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菜鸟健身，深蹲30公斤做组了