菜鸟健身，健腹轮目前解锁了一半
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菜鸟健身，哑铃侧平举9公斤，体重减少5斤
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菜鸟健身，哑铃侧平举8公斤突破5组
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菜鸟健身，哑铃侧平举9公斤，体重减到76.1公斤了（半年身材挑战第1天）
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菜鸟健身，卧推40kg做组了
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菜鸟健身，引体向上负重5.5公斤
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菜鸟健身，哑铃卧推25公斤做组了
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菜鸟健身，哑铃卧推3.5公斤，肱二头肌肌腱炎根治方法（半年身材挑战第49天）
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菜鸟健身，哑铃推肩18.5公斤做组了
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菜鸟健身，深蹲30公斤做组了
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菜鸟健身，引体向上负重6公斤4组
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菜鸟健身，哑铃侧平举8.5公斤
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菜鸟健身，哑铃卧推31公斤更标准了
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菜鸟健身，哑铃推肩16公斤稳定了不少
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菜鸟健身，引体向上能做5个了
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菜鸟健身，哑铃卧推34.5公斤了
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菜鸟健身，引体向上负重8公斤能做3组了
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菜鸟健身，哑铃卧推32公斤能做4组了
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菜鸟健身，哑铃蹲腿27公斤做组了
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菜鸟健身日记，深蹲40公斤做组啦