V
主页
京东 11.11 红包
轻松又愉快!20分钟全身燃脂运动,空腹或晨练都可以!(BIGSIS)
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=qMTeBpW_mGY 来自大姐姐BIGSIS的20分钟全身运动~这是一套简单的初级健身操,适合任何想开始健身的人~适合初学者,所以没有跳跃动作,对膝盖很友好~这套动作非常适合一天的开始,强烈推荐大家在家中进行晨练
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【纪录片】《如何正确减肥 第四季》 03《一日一顿法、流脂排毒、饮食可视化》
【BIGSIS】20分钟无跳跃晨间唤醒训练
【Bigsis简易翻译版】27分钟舞池蹦迪第三弹 舞蹈踏步有氧 复古金曲大放送
帕梅拉 晨练版
5点钟起床晨练,比熬夜对身体的影响还大
早起20分钟全身锻炼_无器械 | 帕梅拉
晨练新手简易版:一遍八段锦+拍八虚+6分钟站桩
【Bigsis简易翻译版】30分钟暴汗全身力量有氧运动 增强肌肉增强免疫力
空腹有氧原地掉称!20分钟暴汗燃脂瘦全身!无跑跳!
清晨跳它两周见效!30分钟暴汗燃脂瘦全身!新手、大小基数、生理期、产后宝妈都可轻松跟练!
最强瘦脸操!七分钟瘦脸!MIZI瘦脸操。去水肿双下巴,清晰下颌线,按摩解压,降低皮质醇。最最最最最重要的是,安全无伤害,轻松瘦脸呀!!!
自用晨练合集:八段锦两遍+拍八虚+15分钟站桩
【30分钟全身燃脂走】全身暴汗燃脂走,无跑跳,巨燃脂,简单高效,一遍就会!生理期高效燃脂,谁练谁瘦,饭后消食、清晨空腹都适合!新手/零基础/大小基数/宝妈都可!
有效空腹有氧 vs 无效空腹有氧
古法养生 自用版 空腹晨练 30min跟练
“春养肝、脸无斑”,晨练30分钟健身操,排毒养颜一身轻松
空腹有氧瘦的太快了!MIZI30分钟站立有氧,无重复,新手友好,大基数友好!
【BIGSIS】30分钟无跳跃全身有氧燃脂训练
刘畊宏-18分钟晨间暖身训练 | 提高代谢 运动前提升心率
自练 晨练精简版 张宝旬老师童子功 调养脾胃增强抵抗力
空腹有氧会上瘾吧!这四首歌太好跳了【每天两遍】
【帕梅拉】35分钟300卡最佳晨练!全程站立有氧训练,带拉伸哦
【BIGSIS】20分钟无重复无跳跃全身有氧肌肉线条训练
[已减肥35斤]空腹燃脂巨好瘦!30分钟5000步欢乐有氧!无跳跃低冲击|轻松暴汗瘦全身
【Channel Lean】Chris Heria 每日减脂晨练 唤醒沉睡的身体
【空腹晨练15分钟】八段锦呼吸版+8倍速第八套广播体操(自用)
【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧!轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持!
MIZI | 每天十分钟晨练动作来啦~!可持续运动,空腹有氧运动,姐妹们每天坚持十分钟早起锻炼。
每天早上5分钟晨练,提升精力。长期坚持能改善体态,有助于长高
【BIGSIS】新手友好!10分钟站立全身燃脂运动,无间歇更高效!
跳尊巴瘦的太快了吧!怪不得那么多明星跳尊巴减肥呢!懒得运动就来跳尊巴!很有趣也真燃脂!跳尊巴真的会上头!跳着跳着就瘦了!可以作为空腹有氧去跳,瘦全身。
无跑跳、不伤膝、膝盖特别友好!20分钟饭后消食燃脂操!空腹有氧也很合适!
(自用)帕梅拉早晨空腹有氧25分钟—3
【MadFit】专为新手设计!20分钟居家全身燃脂训练,快来跟练!
夏日燃脂普拉提|20MIN无跑跳瘦全身训练 速减体脂+雕刻曲线|站立无跑跳 口令指导
MIZI空腹燃脂走!瘦全身降低体脂!瘦的快还得空腹有氧!!40分钟空腹燃脂走,瘦全身,降低体脂非常快!
帕梅拉有氧操无深蹲晨练半小时版
【每天1遍,月瘦10斤!】学生党40分钟室内燃脂走, 膝盖友好, 燃烧500大卡!(韩小四)
【MIZI】全程站立!20分钟高强度全身燃脂运动,暴汗HIIT让你甩掉赘肉!
【Jo姐】25min 早晨空腹有氧,唤醒身体,新手友好,膝盖友好,音乐敲好听~快快运动起来吧!