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早起20分钟全身锻炼_无器械 | 帕梅拉
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https://youtu.be/UItWltVZZmE?si=zsing6EcWLblVKfO 帕梅拉20分钟全身锻炼。适用5点钟起床俱乐部(the 5 am club)的20-20-20,自用
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